2017-05-09
丸子里面加了它，竟然能降糖！
膳食纤维丰富的食物在胃中消耗速度减缓（因其相对细粮而言难消化）所以会增加饱腹感，尤其是糖尿病患者，在控制总热量的前提下，多摄入膳食纤维多的食物可以降低血糖生成指数，预防因为食物消化快而因为低血糖。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
膳食纤维丰富的食物在胃中消耗速度减缓（因其相对细粮而言难消化）所以会增加饱腹感，尤其是糖尿病患者，在控制总热量的前提下，多摄入膳食纤维多的食物可以降低血糖生成指数，预防因为食物消化快而因为低血糖。
栗子当中的蛋白质、虽然不如花生、核桃多，但是也比煮熟后的米饭要高。虽然栗子所含的糖类不低，但血糖反应低于米饭，所以糖尿病患者可以吃板栗。下面教大家一个板栗小菜，看起来！
吃西兰花对促进糖尿病患者的血液循环和心脏健康有明显好处，促进血液循环和心脏健康，保护眼睛，降低血糖水平，减少坏胆固醇数量，减肥和增强细胞对胰岛素的接受能力都是西兰花对糖尿病患者的好处。
最新的科学研究发现，糖尿病人多吃菠萝，对治疗糖尿病十分有益。菠萝含有大量的纤维素，能够很好的促进糖尿病人对食物的消化吸收，稀释病人的血糖和血脂。
在植物油中，如果只吃一种油就不够理想，应该交替或混合食用，如可中午用大豆油、晚餐用花生油这样混合使用植物油。用油量每天不宜超过25克(约2.5匙汤匙左右)。食盐每天不超过6克(矿泉水瓶盖，2盖左右)。为减少用油和用盐量，建议每餐中都有一道凉拌菜。
水果中还含有大量的膳食纤维，进食后可产生饱腹感，可缓解身体对食物的需求。如果餐前进食水果，那么就会使患者的食欲降低，使正餐吃的就少了，从而影响蛋白质、淀粉和脂肪等的摄入。因此，糖尿病人不要在餐前立即吃水果。
黄豆含有丰富的蛋白质、卵磷脂及多种维生素。仅蛋白质含量一项，黄豆就比鸡蛋多1倍，比牛乳多4-5倍。黄豆含磷较高，对大脑神经有益。黄豆每百克热量391千卡，对糖尿病具有辅助治疗作用，糖尿病人每天宜食40克。
传统月饼属于三高食品，高糖、高油脂、高热量。对糖友来说是个适合浅尝辄止的食物，中秋节期间每天不超过半块大月饼（100克），或者1块小月饼（50克）即可。
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