2017-05-02
糖尿病的运动“三忌” ，可能有些禁忌很多糖友一直在犯！
很多糖友希望通过加大运动量来消耗掉体内多余的糖分，但是高强度运动对机体素质要求较高，过度运动不但不会给机体带来好处，还可能造成严重的低血糖反应。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
很多糖友希望通过加大运动量来消耗掉体内多余的糖分，但是高强度运动对机体素质要求较高，过度运动不但不会给机体带来好处，还可能造成严重的低血糖反应。
糖尿病肾病患者进行适当的体育运动，对自身病情的恢复是有好处的。已确诊的糖尿病肾病患者要谨慎选择治疗方法，及时到正规的医院进行治疗，患者才会有康复的希望。一旦错过了最佳的治疗机会，治疗起来是相当困难的！
糖尿病病人运动锻炼的时间应当选择在下午而不是清晨。因为清晨血糖最低，容易发生运动后低血糖，危及生命。运动锻炼的目的在于降低血糖，防止血糖显着升高，所以下午锻炼效果更好。
在活动中或活动后，不同的活动会对血糖水平产生不同的影响，需要调整基础胰岛素量。对于一些较为剧烈的活动，您可以选择临时断开胰岛素泵。等运动完之后，再戴上。
不要在注射胰岛素和/或口服降糖药物发挥最大效应时做运动训练；为预防发生运动性低血糖现象，建议糖友在进行运动时，身上常备些快速补糖食品（如糖块、含糖饼干等），以便及时补充糖分、预防低血糖昏迷的发生。
对于糖尿病患者来说，运动既是控制血糖的重要措施，也是强身健体的必要方法。1型糖尿病患者由于多见于青少年，因此在孩子身体生长发育的过程中，必要的锻炼是极其重要的。1型糖尿病患者在运动时应该随身携带糖果，以防止低血糖发生。
在活动中或活动后，不同的活动会对血糖水平产生不同的影响，需要调整基础胰岛素量。胰岛素泵有两个特点，让您能即时灵活地作出基础胰岛素调整，应对运动对您身体血糖水平的影响。
其实，运动避开早空腹和药物高峰是相对的。掌握运动时间的最好方法是运动前后用血糖仪各测一次血糖并做好记录，及时发现血糖变化，了解何种运动、多大运动量可以降低血糖效果好。
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