糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
原则上，医生在患者血糖控制满意，没有或仅有轻微并发症时，是推荐适量运动的。但是，根据患者一般状态的不同，运动的强度和种类也随之不同。单凭患者自我判断自己适合的运动种类和强度室友困难的，不恰当的运动甚至能够威胁生命，不能勉强为之。
一般情况下，糖尿病的运动方式以有氧运动为主（也称耐力运动），这是一种可以增强呼吸、心血管功能，改善新陈代谢，纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。
根据研究，大约只有不到一半的糖友真的有在运动(定义：中等强度以上的运动，一次30分钟，一周三次)。此外，糖友(或糖尿病高风险的族群)与健康人不同，身体可能存在一些问题，受伤风险会较高。
在决定是否进行运动疗法以前，要先进行相关的各种检查，如血糖、尿酮体、血常规、心肺肝肾功能及糖尿病并发症的情况等。一般情况，只有在糖尿病的控制状态不是太差、且不存在可能会因运动而加重的并发症或合并症时，运动疗法才是合适的。
很多老年人喜欢太极拳，但是不知道太极拳的降糖效果怎么样。现在也有研究数据指出：每周3次且连续12周的太极拳运动不仅可以改善血糖水平，还能增加神经的传导速度。
运动时的运动强度直接关系到2型糖尿病和肥胖糖尿病患者的锻炼效果，应区别对待。较低强度的运动，能量代谢以利用脂肪为主，中等强度的运动则有明显的降低血糖的作用。肥胖糖尿病患者选择较低的运动强度为好，以利于体内脂肪的利用和消耗。
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