糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
走路可以说是世界上最简单的运动了，既容易实施，又可以收获不错的锻炼效果，无论老少，什么时候开始这项运动都不算迟。专家建议，变着花样的走路，会让我们收到意外的养生效果。
美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。一周步行７小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
众所周知，运动是糖尿病治疗的“三驾马车"之一，糖尿病患者通过经常运动能够很好的控制病情，减少并发症，但需要注意的是，运动强度越大，持续时间越长，发生低血糖的时间范围就越大，如果总是持续发生低血糖反应，平均的血糖值自然会波动，对降糖反而没有好处。
随着经济的增长，我们的生活方式发生了深刻的变化，越来越多的人不依赖体力而谋生。长年累月坐办公室、盯着电脑连续工作四五个小时、每天总的运动量不足2000步，这种生活方式会给我们的健康带来巨大的危害。
运动对糖友的好处是众所周知的，合理有效的运动，对于糖尿病人降糖、稳定血糖有很大帮助。相反，不合理的运动方式，不但不能起到稳定病情的目的，还会加重糖尿病并发症的发生，加重病情
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