2017-10-22
【运动】平稳降糖，你该这样运动
生命在于运动。对于糖友来说，运动更是至关重要，是糖尿病综合治疗的一部分。运动量不足或过量都会引起血糖的波动，如何进行正确有效的运动呢？以下关于糖尿病运动的原则，技巧，快来阅读、收藏，并果断转发其他糖友吧！
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
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运动是糖尿病治疗「五驾马车」中必不可少的。运动疗法不仅可以增强胰岛素的敏感性，有利于控制血糖，还能提高新陈代谢率，减轻体重、控制肥胖等。而游泳作为一项全身性的有氧运动，在夏季必须是糖友们的首选！
日本国立国际医疗研究中心内科滨崎秀崇发表研究报告指出，经常做家务事等体育锻炼以外活动的糖尿病患者，血液中的胰岛素浓度较低，这其中，女性患者的腰围也保持在良好数值中。
近日，英国考文垂市一位67岁的退休官员约翰·豪尔成了健康界的“达人”。这不是因为他发现了什么医学新突破，而是他成功控制住了自己的2型糖尿病。
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