2017-12-02
Diabetologia：快慢步行交替改善2型糖尿病血糖控制
对于采用步行运动方式的2型糖尿病患者，改变步行强度(快慢步行交替)比保持恒定步行速度更有利于患者控制血糖水平。该研究结果8月4日在线发表于《Diabetologia》杂志。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
对于采用步行运动方式的2型糖尿病患者，改变步行强度(快慢步行交替)比保持恒定步行速度更有利于患者控制血糖水平。该研究结果8月4日在线发表于《Diabetologia》杂志。
糖尿病患者在进行运动前，应对自身病情有所了解，从而排除运动禁忌证，如血糖控制不佳（空腹血糖＞16.7mmol/L）、出现酮症酸中毒等，并结合并发症严重程度进行综合考虑。
脆性糖尿病临床上并不少见，只是被忽视了或未被认知而已。所谓“脆性”，是指“不明原因”的血糖忽高忽低，且难以调控，使病情极不稳定并极易发生低血糖严重反应的一种病理状态。过去这种病多见于1型糖尿病，近年来在某些胰岛功能近乎衰竭的2型糖尿病患者中也很多见。
目前公认的糖尿病治疗有“五驾马车”，其中运动是非常重要的一环。长期坚持适量的体育锻炼，能有助于保持血糖水平的正常和身体的健美，减轻胰岛素抵抗。夏季虽已接近尾声，但天气依然炎热，糖友们适合多做一些有氧运动，并注意运动过程中的一些事项。
随着健康意识的加深，越来越多的人开始注意运动健身了，但是对于糖尿病患者来说，运动却有着不小的风险。糖尿病人都知道，运动会有低血糖的风险，但运动对糖尿病极有好处，什么时候运动才能降低低血糖的风险呢？
饮食和运动是糖友日常血糖调节不可忽视的两点，除了知道“吃什么、不吃什么”，“做什么运动合适”之外，糖友们还要学会根据自身情况科学地进行调整。特别是要达到安全运动的目的，及时调整运动量和运动强度非常必要。
作为“五驾马车”之一，运动疗法一直作为糖友的降糖“秘籍”广受推崇。有专家指出，运动疗法搭配得当，有利于糖尿病患者控制血糖，提高身体机能，延缓各种糖尿病并发症的发生。但是，要使得运动疗法真正发挥降糖作用并不简单。
运动时间：合理的运动时间包括每次应持续的运动时间和一天中较适宜运动的时间两个方面。目前，大多数专家、学者推荐糖尿病患者餐后进行1~2小时的体育锻炼，认为此举有很好的降糖作用。
对于糖友们来说，运动疗法是一种最好的降血糖方法，在餐后半小时开始运动，可以有效降低餐后血糖，不仅如此，长期坚持运动对身体的益处是数不清的。今天，塔小全来为大家好好介绍一下糖友们运动的好处，以及糖友们在运动时应该注意的一些事情，希望能够对糖友们有帮助。
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