糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
有氧运动可以说是日常运动中较常见而且很容易就能做到的一项，在糖尿病运动中占有重要的地位，研究显示长期进行中强度的有氧运动可以改善人体多个系统的功能，其中就包括血糖、血压等基础数值。
适度运动是身体健康的基本保障，长期进行科学的有规律的体力活动或锻炼也是糖尿病的基本治疗方法之一。糖尿病患者长期的规律运动可以有效控制体重和内脏脂肪的堆积，同时可以改善胰岛素抵抗，增强胰岛素敏感性，帮助控制血糖和血压，调节异常的血脂谱，降低心血管病发生的危险性，减少死亡率，提高患者生活质量。但对糖尿病患者制定运动处方应符合个体化的特点，对于并发症的患者选择适宜的运动形式，根据运动及现有治疗方案的效果及副作用及时调整。
运动治疗在糖尿病的治疗中占有重要的地位，作为糖尿病患者应学会进行自我调节，运动项目要和自己的年龄、病情、社会、经济、文化背景及体质相适应。找到适合自己的，能长期坚持下去的方法，并养成习惯。
糖尿病已经成为危害和威胁人类健康的重大疾病。运动作为糖尿病治疗的重要基石之一，在糖尿病的预防和管理过程中发挥着至关重要的作用，其可以预防和延缓2型糖尿病发生，改善胰岛素抵抗、血糖控制、脂质代谢；降低心血管事件发生率和死亡率；提高生活质量。
运动疗法是糖尿病治疗的“五驾马车”（饮食疗法、运动疗法、病情检测、药物疗法和糖尿病教育）之一，可以看出运动的效果与重要性。实践证明，科学合理的运动，能够帮助身体战胜疾病，促进身心的健康，对糖尿病患者而言，也是如此。究竟运动对血糖的影响到底有多大呢？
虽然运动对于糖尿病患者而言有很大的意义，但是并非所有的糖尿病患者都适合通过某些运动来调控血糖，或者通过某些运动来达到控制病情的目的，这要根据糖尿病患者本身的病情，科学地对待，不可盲目。
糖尿病患者在运动之前，要到医院做一次全面的身体检查，如血糖、血压、心电图、心功能、肾功能，还包括眼部并发症及骨骼、关节和脚部的检查，确定是否有危险因素。
糖尿病患者的病情因年龄、性别、体质、生活方式等多方面的不同而千差万别，在选择运动方式时，也要考虑到这些因素，注意因人而异、因时制宜，选择个体化的运动方式，要选择适合自己的运动，这样才更容易坚持下去，达到降糖的目的。
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