2017-12-20
沈玉芹教授：糖尿病患者个体化运动处方的制定丨CDS2017
运动在糖尿病防治工作中的重要性，在医学界已形成共识，也越来越受到患者的肯定。专家把五驾马车中的运动和饮食称为控制糖尿病的“两大基石”，只有基石稳固，药物才能发挥效应。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
运动在糖尿病防治工作中的重要性，在医学界已形成共识，也越来越受到患者的肯定。专家把五驾马车中的运动和饮食称为控制糖尿病的“两大基石”，只有基石稳固，药物才能发挥效应。
饮食、运动是糖尿病治疗的两大基石，伴随糖尿病治疗的全过程。但是随着病程的延长，部分糖友会逐渐出现糖尿病相关的并发症，这时候，糖友们又该如何运动呢？
运动对糖尿病友来说非常重要，而且不花钱又有降糖之外的诸多好处，但是有些糖友同有了解有关专业的运动知识，因此走入误区，要么运动后血糖反而高了，要么运动时出现低血糖等意外，今天同伴哥给在家好好说一下！
糖尿病的治疗主要依赖于饮食控制、运动和药物治疗三方面。糖友每天坚持一定的体育运动量，而又不出现低血糖，并把这个运动量长期坚持下去，从而达到控糖的目的。这种通过体育运动控制糖的方法称为糖尿病的运动保健。
对于糖尿病患者来说，运动可谓是一剂良药，它可以帮助患者有效控制血糖和胰岛素的发挥。但是，锻炼中若不注意反而适得其反，易引起血糖波动及并发症的发作。那么，患者在运动过程中应该注意哪些问题？应该保持怎样的运动量和运动频率呢？今天，糖尿病家庭医生来跟我们聊聊糖尿病的运动疗法。
有氧运动能够帮助糖友获得健康的心率水平。同样是坐下来静静看书，普通人心率70和经常有氧运动心率50的意义明显不同，心脏每分钟少跳20次，这就是长期有氧代谢运动的结果，他的心肺和心血管的功能得到了提高。
2型糖尿病患者最忌久坐不动，最好每隔30分钟就打断一次久坐，这样有利于血糖的控制，但是日常生活中我们很多糖友因为工作关系很少有足够的时间可以运动，今天分享给您的五个小动作可以帮助您更好的控糖，不妨试一试哦。
运动对糖尿病友来说非常重要，而且不花钱又有降糖之外的诸多好处，但是有些糖友同有了解有关专业的运动知识，因此走入误区，要么运动后血糖反而高了，要么运动时出现低血糖等意外，今天同伴哥给在家好好说一下！
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