2017-07-02
【辨析】武术推手用力不用力？
在修炼武术推手中，“用力”与“不用力”是每个习武者都要面对的问题。不同的拳种流派对此有不同的说法和认识，不同的练家有不同的理解和取向。主张“用力”的观点与主张“不用力”的观点相互否定和排斥。如果在个人操练功法或套路练习时还可以自己选择的话，那么到了推手阶段的训练，到底是用力还是不用力，便不可回避地摆到双方的面前。
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
在修炼武术推手中，“用力”与“不用力”是每个习武者都要面对的问题。不同的拳种流派对此有不同的说法和认识，不同的练家有不同的理解和取向。主张“用力”的观点与主张“不用力”的观点相互否定和排斥。如果在个人操练功法或套路练习时还可以自己选择的话，那么到了推手阶段的训练，到底是用力还是不用力，便不可回避地摆到双方的面前。
上世纪七十年代中期，陈照奎老师在郑州授拳。教拳之余就教推手。回忆起来，他当时传授的陈式推手锻炼方法非常丰富。大体上有十种之多，如单推手(其中又分三种)、挽花、合步、顺步、大捋、进一退一、进三退三、圆形推手、烂踩花、散推等等。其中圆形推手又最令人感兴趣。后来，根据北京刘晚苍先生介绍，知道吴式太极拳也有圆形推手。但将两者比较起来，其步法、手法、技法都不相同。陈式所传圆形推手的实战价值尤为突出。今特将陈照奎先生所传授的圆形推手及其技击法，用图文加以介绍，以飨推手爱好者。
中医讲“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，神明之府也。”太极拳家讲：阴阳分，天地判，始成太极。所谓阴阳分是指阴静阳动、阴息阳生；天地判是指清浊二气分、阴阳相交化生万物。由此可见中医与太极拳理论对于揭示宇宙的基本规律上看法是一致的。
我们练太极拳的人大概都琢磨过“气沉丹田”的问题，也有许多人为它所困扰。武式太极拳大家李亦畬在《五字诀》中讲：“务使气敛入骨，呼吸通灵，周身罔间。吸为合、为蓄；呼为开为发。盖吸则自然提得起，亦拏（拿）得人起；呼则沉得下，亦放得人出”，这段话可以说是对“气沉丹田”最精辟的论述，我对这段话的理解是：在练拳的过程中意识要守住丹田，并进行逆腹式呼吸。
古代称太极推手为“揭手”、“打手”、“揉手”等，是中国武术一种综合性的实战技击方法，是太极运动的对练和对抗形式，有很高的锻练价值。它蕴藏着民族的文化内涵及古老的东方哲理，是以上肢躯干为进攻部位，运用掤、捋、挤、按等技法，以达到借力发劲，使对方身体失去平衡的一项传统性、健身性的体育运动。它的主要内容有单推手、双推手、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手和现代竞技推手等，在技法上有四大要素：
太极者，无极而生，阴阳之母也。无极之义，无形无象，无声无臭、空空洞洞、混混沌沌，无一物而含万物。由无极而现有极，遂太极生焉。无极一动即是太极，太极成时必分阴阳，动静便是阴阳，阴阳便是太极。
每天清晨，我们都会看到许多老年人在公园里、广场上悠然地打着太极拳锻炼身体。太极拳这项传统的运动，是许多中晚年人强身健体、涵养身心的首选运动方法。胜利油田临盘采油厂的退休白叟寇清良，提起太极拳运动更是有一肚子话要说。
控制放摔是太极推手常用的技法之一。控制是不违反《武术太极拳推手竞赛规则》，禁止的硬拉、硬拖、搂抱、脚勾、踏、绊、跪或单、双手抓住对方衣服或双手死握对方的前提下，采用掤、挤、按、采等手法造成对方身体不能变化、反攻或脚根被拔的被动局面。放摔是控制对方后，利用转体、掤、挤、按、靠等技法和发出的螺旋劲、直冲劲、抛放劲、震劲、惊炸劲等劲别，使对方身体失去平衡而跌地的方法。若应用得当，可随意收放，发人如弹丸，取得胜利。现将控制放摔技法介绍给读者。
欲学练散手，先练诸如108式快架的快练拳架、技击单练（比如抓坛子、连环捶、六肘打、砍掌指插、松紧短劲等）与对练基本功（比如找距离、掌根拳背击人、先化后打、边化边打、套封插逼、抗击打等）；
在传统观念中，人们已广泛认识到太极拳的健身养生、修生养性、防卫自卫、竞技比赛、表演娱乐、增进友谊、自助助人、防治疾病和延年益寿等诸多功能，但却忽视了太极拳能有效的锻炼人的意志精神、发展和调节人的心理素质的作用。
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