2017-07-05
这样的功夫，你练到了多少？
真正的太极拳可不是“苦练”就能练出来的。在过去，道家的太极有一派叫做“悟修派”。就是悟而修之的简称。这种悟不是用脑袋想。而是在具体的练法内容下产生的身体感悟的修行。这是一种大智慧。有些人对此就是不理解，甚至是嘲讽。其实，这就和体力劳动者永远不明白脑力劳动者为什永远比他工作效率高，比他富有的道理一样。
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
真正的太极拳可不是“苦练”就能练出来的。在过去，道家的太极有一派叫做“悟修派”。就是悟而修之的简称。这种悟不是用脑袋想。而是在具体的练法内容下产生的身体感悟的修行。这是一种大智慧。有些人对此就是不理解，甚至是嘲讽。其实，这就和体力劳动者永远不明白脑力劳动者为什永远比他工作效率高，比他富有的道理一样。
太极拳练的是太极内劲，又叫螺旋缠丝劲。内劲质量越高，太极拳功夫也就越深。著名太极拳家陈鑫云：“太极拳，缠丝法也。缠法如螺丝形，运于肌肤之上。平时运动，恒用此劲，故与人交手，此劲行于肌肤之上，而自不知。非久于此道者不能也。”缠丝圈有大有小，大圈不敌中圈，中圈不敌小圈，越小小到无圈时，方知太极真神妙。此时即可做到即化即打，化打合一，有来犯者，接手即仆。在一个太极高手身上是很难找到着力点的，摸到哪里哪里空。所以说，妙手空空，阶及神明。如此高深的功夫绝对不是可以用简单的机械力学所能解释得通的。
太极拳现已传遍全世界，它被称之为最科学的运动，那太极拳的科学到底体现在什么地方，有何奥妙使古今无数英豪为之折腰，使他们无怨无悔集毕生之精力在钻研它。
杨班侯太极拳基础内功丹田贯气法，是流传于河北永年广府镇从未公开的内功练法之一。为弘扬中华武术，笔者将这一练法公诸于世，以供爱好者研究。练习太极丹田贯气法，能将身体展开和疏通周身所有气之通道，打通气塞的地方，使气血畅通无阴，节节贯通，调动体内和皮下之气强烈运动，吸收天地之灵气，日月之精华，是一种强化炼功方法之一，可使气血将周身全部灌通，增强功力。此功法简而易学，以下是全部练法。
血脂是血液中脂质的总称，主要包括胆固醇、甘油三脂、磷脂等。高脂血症是人体脂肪代谢紊乱的临床表现。众所周知，引发心脑血管疾病的罪魁祸首是动脉粥样硬化，而引起动脉粥样硬化的主要因素是高血脂，即血液中总胆固醇浓度升高造成动脉粥样硬化进而引发泡状动脉硬化性心脏病，也就是冠心病。这就得出一个启示：挽救心脑血管病人必须从降脂治疗开始，方可挖根治本，破解头号杀手的撒手锏，彻底为患者解除心理上和生理上的痛苦。
多年来，人们一提及太极操肯定是贬意：“都把太极拳打成太极操啦！”今天终于有崔仲三老师等敢为天下先，在世间给了太极操一席之地，给了太极操一个名份，这不能不说是一次伟大的创举。我是高兴的，打太极操的人也一定是高兴的。
“开胯圆裆”的“开胯”不是指广义的开胯，而是狭义的开胯，是指左右两胯的对拉松开，膝盖外展。胯的对拉松开是以意气带动形体，是胯关节周围的肌肉韧带内藏匀劲的绷松，不是松懈式机械的拉开。开胯后，其势产生一种既沉稳又灵活的弹力，与意念一起形成整体劲。胯在哪里？在生理学上所谓的胯系指股骨上节，大腿的折叠下陷处。
本人从事武术套路训练与教学多年，学习过通臂拳、八卦拳、形意拳等传统套路。很多传统拳为了适应比赛的场地、时间等要求，删减动作，运动员大多选择自己喜爱的动作，加以串排，有的为了追求气氛，增加不必要的击响，使原本朴实无华、简单实用的传统武术套路变成了现代这种只注重表演效果的竞技武术套路。但是现在很多的武术爱好者仍然认为这就是真正的武术，这是一个本末倒置的现象，这样被篡改过的套路失去了武术的真正精华。但是，中华武术历史悠久，有一部分传统武术仍然保持了它朴实的传统特色，仍然蕴含着实用的招式，但是，并不是很适用于现代搏击这种节奏快的特点。
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