2017-07-02
【拳友说】“懂劲”的境界
松柔连贯的拳式。力由脊发，由腰脊运动带动躯干四肢运动，各个关节肌腱、五脏六腑甚至每个细胞全松活开，这个“松”字很关键。“逢松必变”，“逢变必松”，动作轻灵，毫不着力。“轻灵”这点至关重要，多数太极爱好者都因忽略“轻灵”而悟不得太极真谛。
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
松柔连贯的拳式。力由脊发，由腰脊运动带动躯干四肢运动，各个关节肌腱、五脏六腑甚至每个细胞全松活开，这个“松”字很关键。“逢松必变”，“逢变必松”，动作轻灵，毫不着力。“轻灵”这点至关重要，多数太极爱好者都因忽略“轻灵”而悟不得太极真谛。
我们知道，物体有保持自身静止或运动状态的特性。这种特性在力学上叫惯性。比如人站在行驶的汽车里，当汽车急刹车时，人就会向前倾斜甚至跌倒。这就是物体惯性的一种表现。太极拳之所以能在技击上取得以小打大。“牵动四两拨千斤”的效果，正是充分利用了惯性。当利用一种动作，与对方身体相接触后，意欲加力于对方身上时，对方如果用大力抵抗，我就很自然地立即松手，在对方的动作上减少或者撤销我的力（从有力变为无力，术语叫“空劲”，目的在使对方落空），使对方身体受惯性的支配，不由自主地继续前进而失去平衡。此时，我就可乘着对方重心动摇，立即发劲击他。对方如果身体前倾并不甚猛，而正在挣扎，我就可以运用叠加力的原理，顺着对方进击力的方向加力于对方身上。对方如果身体前倾之势甚猛，我便应当向对方进击方向的左右侧或者相反的方向去增加一力，对方就很容易失重而倒。这一原理运用于技击，只要轻轻一拨，对方就能跌倒，无需用很大的力量。
按照中医的“天人相应”理论，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线，春季养肝是纲，打太极拳对肝的养护有很好的效果。因为太极拳速度缓慢，动作柔和，可以改善呼吸系统，促进体内血液回流，加快新陈代谢。
太极拳有无可比性、可比性大小、可比性所在何处、与其他武术项目在可比性方面的对比等，本文作者曾带着这些问题做过广泛的调查，并与众多专家学者进行深刻的交谈及研讨。在谈到太极拳有无可比性时，无一人认为太极拳无可比性；在谈到太极拳比之其他武术项目的可比性大小时，除有少部分人认为太极拳可比性强或认为各有千秋之外，大部分人都认为太极拳的可比性较弱（尤其从事武术的专业人员）。
拳经云：由定生势，由势入定。没有桩功，下盘不稳，还谈什么太极拳招式？至于桩功的作用，正如建造房屋的基础，基础如不牢固，那么高楼大厦岂能安载其上呢？故而，武术行家们说：未打拳，先练桩，这是极具道理的。
练功习拳时的承载重心是在实腿脚跟还是在实腿脚掌或是脚跟与脚掌的中心？换句话来说，就是脚跟吃劲还是脚掌吃劲的问题，亦有部分太极拳爱好者把肢体部位的“吃劲点”称为“受力点”。其实，生活和工作的事例中也体现了拳理拳法，练功习拳是讲究“道法自然”的，也符合现代科学的力学原理，不是玄乎的东西。话归正题认识一下脚底重心的部位，不妨在生活和工作的事例中体验一下就会心中有数了
思想要高度集中，不能存有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。那么，怎样才能使思想集中呢?最简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。换句话说，就是动中求静，这样比较容易见效。久而久之，即可由着熟而渐悟懂劲、由懂劲而阶及神明的境界。
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