2017-05-22
【糖友日播】“无糖食品”真的无糖？
现在市场上绝大多数的无糖食品的主要成分是精制米、面，比如无糖饼干、无糖糕点等，虽然没有加入蔗糖，但它本身也是用粮食做的，其主要成分——淀粉，经过消化分解后都会变成大量的葡萄糖并被人体吸收，引起餐后血糖快速升高和血糖波动。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
现在市场上绝大多数的无糖食品的主要成分是精制米、面，比如无糖饼干、无糖糕点等，虽然没有加入蔗糖，但它本身也是用粮食做的，其主要成分——淀粉，经过消化分解后都会变成大量的葡萄糖并被人体吸收，引起餐后血糖快速升高和血糖波动。
将高GI（血糖生成指数）的食物和低GI的食物混合，有利于餐后血糖的控制。建议将部分大米替换成糙米、燕麦、红豆等粗粮杂豆类，混合煮饭或煮粥，粗粮杂豆与大米的比例最好占到1/2左右。
控制好每天饮食的总热量是饮食疗法的关键。如果能量摄入过多，会导致肥胖，胰岛素抵抗，这样血糖就容易升高。而过分节食会增加低血糖风险，及引起导致营养不良等问题。
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