糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
中老年朋友随着年纪的增长，多少都有一点骨关节的退行性病变，膝盖往往不太好。加入了手杖之后，它多了一个支撑的力量，能够使我们在健步走的过程中更加地稳健，更好地保持平衡。同时它还能提供一个向前的动力，使我们走起来更加地轻快、省力。
力量训练会显著增加肌肉质量的强度，从而允许肌肉摄取更多的葡萄糖。虽然耐力训练不会增加肌肉质量，但是可以帮助增强肌肉对葡萄糖的摄取，而不会改变体重或是脂肪。
如果是刚刚开始运动的糖友，一定要把握好运动节奏，运动应循序渐进，开始时即使不累也该停下，逐天增加运动量。比如第一天慢跑15分钟，第二天或第三天可以增加到20分钟，一周后增加到25分钟。
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