2017-09-02
如何用好运动这个“降糖良药”？
随着天气变暖，户外运动会越来越多。抛开运动的远期收益，其短期益处可能更容易吸引你去坚持下去。对于糖尿病患者来说，最明显的短期益处就是运动后血糖的改善，不过这种降糖作用和药物一样，过一会就会消退，所以你就不得不经常运动。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
随着天气变暖，户外运动会越来越多。抛开运动的远期收益，其短期益处可能更容易吸引你去坚持下去。对于糖尿病患者来说，最明显的短期益处就是运动后血糖的改善，不过这种降糖作用和药物一样，过一会就会消退，所以你就不得不经常运动。
抛开运动的远期收益，其短期益处可能更容易吸引你去坚持下去。对于糖尿病患者来说，最明显的短期益处就是运动后血糖的改善，不过这种降糖作用和药物一样，过一会就会消退，所以你就不得不经常运动。
运动是糖尿病治疗的五驾马车之一，很多人都知道通过运动可以降血糖。但是运动的概念是广泛的，很多人在运动真正实施过程中，会遇到很多实际问题，如不知道自己运动多长时间，多大的运动强度，可以降低多少血糖。我们用数据来说说运动降血糖这些事。
手跑就是以手为中心的一项健身活动，这是美国健身专家新设计的一种健身运动。手跑形式多种多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行，不会受到运动地点的限制。
葡萄牙成为又一个赢得欧洲杯的国家，这不得不提到球队领袖C罗。他拥有着一身令人惊叹的肌肉，这才造就了那个惊人的滞空头球。关于肌肉，有很多事情可能大家并不清楚。
规律运动可以降低因增龄而带来的体质下降的程度。研究显示，经常运动的老年运动员无论在体能、心功能还是在心理能力（如理解力、记忆力、运算力等）上，都要明显高于不做运动的同龄人。
糖尿病患者在夏季进行运动锻炼时，不论是何种强度的运动，从散步到马拉松，都应该先从慢速开始，待机体适应了空气的温度和湿度，再提高到常规的运动强度。下面就来教大家如何在炎热的天气中安全地进行运动锻炼。
除了运动的“常规”益处外，糖代谢异常患者（糖尿病前期和糖尿病）还能够从运动治疗中获得增加胰岛素敏感性、改善“三高（高血糖、高血压、血脂紊乱）”等代谢益处。糖尿病患者在开始进行运动治疗之前应注意以下四件事
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