2017-09-07
糖友不要因疼痛轻易放弃运动~
很多糖尿病患者因为害怕疼痛而减少运动甚至不做运动，这样便失去了从运动中获益的机会。事实上，糖尿病患者都应该运动，运动可以降低因糖尿病而增加的心血管风险，还可有效改善血糖、血压和血脂水平，控制糖尿病并发症的发展。另外，运动还会让人保持良好的精神状态，对有心理问题的患者有一定的帮助。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
很多糖尿病患者因为害怕疼痛而减少运动甚至不做运动，这样便失去了从运动中获益的机会。事实上，糖尿病患者都应该运动，运动可以降低因糖尿病而增加的心血管风险，还可有效改善血糖、血压和血脂水平，控制糖尿病并发症的发展。另外，运动还会让人保持良好的精神状态，对有心理问题的患者有一定的帮助。
安全有效的运动有助腰椎病患者防止炎性反应和组织黏连，提高神经系统的功能，改善腰椎血液循环进而改善腰椎椎间关节的功能，并提高药物的疗效。因此合并腰椎病的糖尿病患者，也应该进行有效和安全的运动。
小腿酸痛是运动后常见的生理反应。运动后出现小腿酸痛的症状，不仅会影响到糖尿病患者的规律运动，还会使糖尿病患者产生畏惧运动的心理，从而不能很好地驾驭运动控糖这驾马车。运动后小腿酸痛，糖友应该怎么办？
糖尿病患者冬泳应在将血糖控制稳定的情况下进行，合并严重的器质性疾病如严重的心脏病、高血压病、肝炎、肾炎、中耳炎、传染性皮肤病、癫痫、精神病等不宜冬泳。此外，70岁以上的老年人由于身体状况特殊也不适合冬泳。
运动对于身体是把双刃剑，恰当的运动方式可以缓解疾病状况，而不恰当的运动会损伤身体，恶化病情。比如说，跑步会损伤膝关节，但走路和游泳则不会对膝关节造成伤害。
日益提倡健康生活方式的今天，只要提到“健康的生活方式”，大家脑袋里首先想到的恐怕都是“运动”。没错，运动的好处每个人都能说上几点，但是您有没有想过，您的运动一定是对身体有好处的吗？运动也有很多陷阱，您别进。
运动对糖尿病患者的好处是不言而喻的，《中国2型糖尿病防治指南（2013年版）》中指出，糖尿病患者可以进行游泳锻炼。有些人喜欢到海里游上几圈，也有人会到游泳馆尽情享受游泳带来的清凉。虽说游泳对健康有好处，但是一些注意事项，您也需谨记。
目前，世界各国已经公认控制饮食和规律运动是预防和治疗糖尿病的两大基本措施，许多糖尿病前期或病情较轻的患者，仅控制饮食和适当运动就可以预防或控制糖尿病。研究表明，长期运动对2型糖尿病的预防和治疗，以及延缓并发症的发生有重要意义。
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