2017-09-15
糖友分享｜糖友跑步要适度！
跑步对人体的作用比较全面，能锻炼人的心脏，增加机体的最大摄氧量，增强人体的活动能力。同时也是一种极为简单、人人都能进行的运动项目，使身体各部位都得到锻炼，目前已成为国内外一种普遍的锻炼手段。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
跑步对人体的作用比较全面，能锻炼人的心脏，增加机体的最大摄氧量，增强人体的活动能力。同时也是一种极为简单、人人都能进行的运动项目，使身体各部位都得到锻炼，目前已成为国内外一种普遍的锻炼手段。
运动辅助降糖的事实，相信大家都已知晓，但是糖友运动也有很多讲究，很多糖友未必知道。今天糖顾问就和大家分享运动知识，希望能帮助到大家！
运动是糖尿病人需要长期坚持的一种基础治疗方法，因为适当的运动有益血糖、尿糖的控制，也可以提高胰岛素的敏感性；但不适当或过度的运动，不仅无益，反而会引起病情恶化，损害身体。
我国糖尿病防治专家从2001年开始，对住院的糖尿病患者进行个体化的治疗，配合运动疗法，对适宜行走的患者制订出大约每分钟快步走120步的运动计划。经过多年的实践发现，每分种走120步降糖的效果非常好。
运动可以改善肩关节的血液循环，从而有助改善肩周炎的症状。如果运动结束后不注意患肩的保暖（尤其是冬季和夏季开空调的房间），使患肩受到寒冷的刺激后，会使血管收缩，血供减少，影响运动改善肩周炎的疗效。
合理的运动可以帮助您将收缩压下降10～15毫米汞柱，舒张压下降5～10毫米汞柱。在运动的过程中您能说话、哼歌，运动结束后没有头晕、心慌、气短、非常疲劳的症状，就说明您的运动是合理的。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台