糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
注意：有些糖尿病准妈妈在怀孕期间过分强调营养，结果吃的太多太好，体重增加过多，这样对血糖控制，特别是产后血糖的控制不利。糖尿病准妈妈要勤测体重，使整个怀孕期间体重的增加量宜控制在10～12公斤。
步行最佳时间：下午三点到晚上九点最佳步行时间是下午三点到晚上九点，早晨起来的时间也可以，但是早晨起来有这几种人是很危险的，血脂过高、血糖过高、糖尿病、高血压，这几种人早晨起来不宜做有氧运动。
游泳适于大多数糖尿病患者，一般认为2型糖尿病肥胖者和血糖在11.1~116.7毫摩/升（200~300毫克/分升）以下者，以及1型糖尿病稳定期患者均适宜。
运动疗法的效果因人而异，有的人很快就能看到效果，有的人坚持很久取得的效果甚微。总体而言，有些效果会早期呈现，有些效果会在慢慢地显现。具体要知道运动疗法的效果要通过自我感觉和专业评估。
人体在运动时会消耗很多糖类和水分，对于糖尿病患者来说，运动过程中很容易发生低血糖，所以出外运动应随身携带一些如饼干、糖块、巧克力或含糖的饮料和水，尤其是在运动量相对较大时，一定要及时补充糖和水分。
对于没有吃降糖药，病情较轻的糖尿病患者，必须要通过改变生活方式来调整血糖，可以选择空腹运动，运动时间自然也可以随意些，当然最好是选在下午而不是清晨。因为，血糖有昼夜波动的规律
在运动前，糖尿病患者应该先做5～10分钟的准备活动或热身运动，活动一下肌肉、关节，以免运动中拉伤肌肉、扭伤关节和韧带，同时，可使心跳、呼吸的次数逐渐加快，以适应下一步将要进行的运动。
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