2018-07-16
糖尿病人锻炼要根据自身的体力情况调整速度
床上十二段锦床上十二段锦由12节动作组成，总的运动量不大，具有理气活血，安心助眠的功效。临睡前在床上做，是适合失眠患者锻炼的传统保健操。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
床上十二段锦床上十二段锦由12节动作组成，总的运动量不大，具有理气活血，安心助眠的功效。临睡前在床上做，是适合失眠患者锻炼的传统保健操。
矮子步行两脚开立，与肩同宽，全脚掌着地，下蹲至大小腿之间成90（即大腿与地面平行），向前行进。两膝前端尽量不超越脚尖，微抬头、挺胸并塌腰，两臂置于体侧微屈肘，配合腿的动作自然摆动。
由于骑自行车具有多方面的保健作用，因而以它为手段来减肥的人数与日俱增。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人用骑自行车来健身、减肥，并且人数逐年大幅度增加。
慢跑对人的体力和耐力负荷较大，开始时跑一段路程，再走一段路程，交替进行。待体力增加后，每天坚持慢跑15～20分钟或更长一点时间，慢跑的时间取决于身体的承受力，因人而异，量力而行。
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