2018-06-29
推荐8招保健操，有助调理血糖。
生活中，糖尿病与高血压都是发病率极高的常见疾病，患者在日常生活中的保健调理侧重在对于血糖的控制调节，如何将降压、降糖、健身与养生一并做到呢?糖尿病患者根据自身的病情特点选择适宜的运动方式来缓解疾病，哪些保健操可以多做?
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
生活中，糖尿病与高血压都是发病率极高的常见疾病，患者在日常生活中的保健调理侧重在对于血糖的控制调节，如何将降压、降糖、健身与养生一并做到呢?糖尿病患者根据自身的病情特点选择适宜的运动方式来缓解疾病，哪些保健操可以多做?
糖尿病的治疗主要依赖于饮食控制、运动和药物治疗三方面。糖友每天坚持一定的体育运动量，而又不出现低血糖，并把这个运动量长期坚持下去，从而达到控糖的目的。这种通过体育运动控制糖的方法称为糖尿病的运动保健。
饮食和运动是糖友日常血糖调节不可忽视的两点，除了知道“如何吃”，“如何运动”外，糖友们还要学会根据自身情况科学地调整饮食与运动。特别是要达到安全运动的目的，及时调整运动量和运动强度非常必要。
运动可以强身健体、降血糖，但不是所有的运动都适合糖尿病患者，能起到降血糖，治疗糖尿病的作用。合理的安排运动强度、运动时间和运动频率能够更好地发挥运动降血糖的作用。
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加重身体疲劳。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，加快恢复体能、消除疲劳。
为各位糖友们介绍一套“抗糖健身操”，简单易行，随时都可以练习。在家在外，随手拿到的小工具都可以成为锻炼的工具哦，既方便又有效！赶紧和小编一起学起来吧！！！锻炼身体，远离并发症。
有严重的急性并发症者：如酮症酸中毒、糖尿病非酮症高渗性综合征、低血糖等。特别是当患者发生急性感染（如肾盂肾炎、化脓性皮肤感染等），机体发热时应停止运动。
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