2018-07-09
糖尿病人选择适合自己体能的运动
对于一个体力有限或平时缺乏运动的人来说，一般人看似缓和的运动，很有可能会成为“不能承受的生命之重”。比如说，一分钟步行100米，大部分人会觉得毫无难度可言，甚至怀疑这哪算得上什么运动，但对于一些老年人和体力差的人来说
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
对于一个体力有限或平时缺乏运动的人来说，一般人看似缓和的运动，很有可能会成为“不能承受的生命之重”。比如说，一分钟步行100米，大部分人会觉得毫无难度可言，甚至怀疑这哪算得上什么运动，但对于一些老年人和体力差的人来说
糖尿病是由于胰岛素作用不足产生的一种代谢性疾病。而运动疗法最重要的一个作用就是提高胰岛素的感受性。详细来说，就是提高和运动相关的肌肉的胰岛素感受性。
出去运动，很多糖尿病患者喜欢拔腿就走，很随性。其实这样是比较危险的，因为运动要听从于服药时间，糖尿病患者不妨设计一个时间表，以服药时间为中心，再安排运动和其他生活，这样防止出现低血糖等危险的发生。
糖尿病患者应该选择能增强人体对氧气的吸入和利用的多肌肉群运动，如散步、慢跑、上下楼梯、太极拳、体操、爬坡、球类、骑自行车等，避免进行无氧运动，如拳击、长跑等竞争性运动。这不仅起不到治疗作用，反而使病情加重。
要达到最佳的运动效果，每周进行3~5次运动锻炼是较为适宜的，时间间隔可根据每次运动量的大小而定。如果运动量较大，间歇宜稍长；如果运动量较小，且身体条件较好，运动后又不疲劳，可坚持每天运动。
运动时肌肉收缩会引起局部缺氧，与此同时肌肉细胞摄取葡萄糖的能力就会增强；另一方面在肌肉活动时，其周围产生类似胰岛素作用的物质，促进细胞对糖的摄取和利用，从而可以使血糖降低，尿糖减少。
散步应该因人而异，才能更好的起到防治病痛的作用，特别是对于有慢性病的中老年朋友，注意散步的合理方式，最好缓慢的进行散步。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台