糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
防治并发症适当而有规律的运动锻炼，可增强心脏功能，维持正常体重，改善血糖、血脂水平，改善神经功能，逐渐提高体力和体质，从而使高血糖、高血脂、高血压、肥胖症、冠心病等症有所改善，可预防糖尿病慢性并发症的发生和发展。
运动是糖友治疗的五驾马车中不可或缺的一驾，不过糖友的运动要遵循个体化原则，注意运动安全，除了谨防低血糖之外，还应该小心运动不当诱发和加重心脑血管疾病。
饮食疗法和运动疗法是治疗糖尿病的基石，对妊娠糖尿病也不例外。无论是怀孕前就已经确诊是糖尿病的孕妇，还是怀孕后发生妊娠糖尿病的孕妇，进行适度运动，都可以帮助降低血浆胰岛素浓度，改善胰岛素抵抗，有利于控制血糖，并有益于母子的健康。
重复念叨一个具有抚慰作用的词，如“平静”、“安宁”，或者重复念叨一个没有多少象征意义的词，如“呼吸”、“大地”、“笑”。呼气的时候脑子里想着这个词儿，或者想着一个具有镇静作用的声音，如“啊”。
即双球在手指根部横向的互相跳跃、上下转动的方法。拇指用力把一球挤向另一球，使另一球上升到该球上面，垂直后再用中指、食指把它向食指根部拔下，使二球横向互换位置，也可向相反方向跳转。如此循环往复，不停跳越。
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