糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
我们一般会建议患者进行轻度或中等强度的有氧运动，但是有些年轻的患者会觉得做更大强度的运动对降低血糖有更佳的效果，所以就自行加大运动强度，殊不知过强的运动会有导致血糖不降反升的效果。
高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者、肥胖人群、老年人等特殊人群的健走应根据自身状况，遵照医嘱制定运动计划，外出锻炼应做充足的准备和防护措施，并搭伴而行、避免在人流稀少的区域独自健走，以便及时应对突发状况。
在上周我们的运动中有介绍5种，还有4种今天我们一起来看看，对于不同的天气、不同的场合我们也可以有不同的运动来选择（对于上周没看过前5种运动请点开以下文章来看）！
在练习太极拳之前，一般采取的是走步和慢跑的运动方式，比较单一乏味，而且年纪大了也慢慢的跑不动了。太极和柔力球相对比较柔和些，长期坚持下来能够改善柔韧性、舒筋活络、行气活血。血糖也控制得更平稳了，人也更精神了些。
如果运动前进餐不足，再加上服用降糖药物或者注射胰岛素，运动时，机体的能量消耗较大，很容易发生低血糖。所以运动时，带些糖，一旦出现低血糖反应，赶紧吃上一块，可以迅速缓解低血糖反应。
有些患者只能选择晨练，这是因为他们的工作时间和生活习惯。早晨空腹血糖在正常范围内。在这个时候，我们应该吃少量碳水化合物，然后去锻炼，以避免低血糖。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台