糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
很多时候血糖跟运动没办法配合的很好的时候，你会感到沮丧。我也会提醒自己有很多的因素会影响血糖，运动中完美的血糖只是一个崇高但往往不切实际的目标。很多时候，我的血糖反应跟我期望的都不一样，我会试着从错误中学习，在下次改进。
在运动期间或是运动后血糖升高显然是令人沮丧的，但其实这很常见。主要原因是强烈的运动，例如冲刺跑步或是竞争性的项目，其中血糖可以会随着身体释放的激素而升高。
运动可以帮助我控制血糖，但有时候也会影响我的血糖，让我混乱，沮丧，疲惫，毫无疑问，在运动中管理血糖是具有挑战性的。幸运的是，我们还是可以通过努力来控制运动中的血糖。本文分享了过去14年我从运动员，医生那里学到的知识。
很多时候运动对于糖友来说是个灾难。有时候担心血糖会低，不得不事先吃很多，甚至很多时候都不知道自己吃了那么多。你可能会想如果我需要事先吃那么多东西，那么我运动的意义何在呢？
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