糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
糖尿病人尽量不要早上一起床啥都不吃就走路或做其它运动，因为空腹运动会增加低血糖的风险，如果真要运动，建议吃完早餐再去，当然也要预防低血糖发生准备好应急用的糖块等。
运动疗法是治疗糖尿病的基本方法之一，而适当的农活也是运动的一种方式，运动有利于增加肌肉组织对葡萄糖的利用，从而降低血糖。虽然做家务及农活有利于血糖的控制，但家务劳动并不能代替运动锻炼。
降低血糖，增加胰岛素的敏感性。控制血糖，延缓并发症的发生和发展。减轻体重，纠正脂肪代谢紊乱，增加心肺耐力，缓解轻、中度高血压，预防骨质疏松。改善心情，调整情绪。
对于糖尿病患者来讲，运动降血糖是不错的一种方式，根据研究表明，如果每周锻炼的话，那么可以使糖尿病患者病发的风险降低百分之三十以上，不过很多人却不知道如何正确的锻炼。
糖尿病患者可以采取快走的方式来控制血糖，通过快步走能够更好的燃烧血液中的葡萄糖，从而加强了身体糖代谢的调节，提高了葡萄糖的利用率，让血糖和尿糖量降低，同时也可以降低了体重，增加了身体里面的组织细胞对胰岛素的敏感性，减少了胰岛素的需求。
在制定了饮食计划和糖尿病药物治疗计划后，运动就成为实现有效控制糖尿病的一个关键部分。尤其是有氧运动，更有益于血糖的控制，可降低心血管疾病发生的相关危险因素，并有利于体重的控制。同时，对于高危人群，规律性的运动可预防2型糖尿病的发生。
运动过程中, 肌肉会消耗体内的葡萄糖,同时, 胰岛素的敏感性得到增强,双重作用导致运动后血糖降低。低血糖可以发生在运动后的2～12小时内, 甚至在24小时内。运动强度越大,持续时间越长,低血糖的发生机会越多,持续时间越长。
在水中游泳，因为水有浮力，人体不需要承受自身全部的力量，可是减低受损伤的危险，是比较安全的有氧运动。游泳对糖友的下肢和心血管系统有益，而且还能改善胰岛素抵抗，提高胰岛素作用。
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