2018-10-24
太极柔力球 糖尿病患者运动好帮手
每个人的身体情况不同，能接受的运动强度也有所不同。深敏血糖根据您的每个血糖值给出个体化的血糖建议，包括运动、饮食、心理等，帮助您破解每个血糖值背后的秘密，轻松管理糖尿病。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
每个人的身体情况不同，能接受的运动强度也有所不同。深敏血糖根据您的每个血糖值给出个体化的血糖建议，包括运动、饮食、心理等，帮助您破解每个血糖值背后的秘密，轻松管理糖尿病。
每个人的身体情况不同，能接受的运动强度也有所不同。深敏血糖根据您的每个血糖值给出个体化的血糖建议，包括运动、饮食、心理等，帮助您破解每个血糖值背后的秘密，轻松管理糖尿病。
每个人的身体状况不一样，运动量和运动强度都会有所不同。深敏血糖根据个人的血糖值提供符合个人状况的运动建议。除了运动建议，还有饮食、心理等建议帮助糖友做好自我管理。
糖尿病患者并不是每天运动次数越多越好，而是应在恰当的时间以合适的运动方式完成一定的运动量。运动开始的时间、运动方式、运动量三者都要配合好，才能达到收益最大化。其中，运动持续时间和运动强度决定运动量的大小。
其次，选择自己喜欢的运动方式。我一般是在客厅来回倒走或者左右甩手原地走，并且用手不停地拍打左右胸或小腹。运动量不大但时间相对要长一些，电视看完运动就结束。
大量科学研究表明，运动不足是2型糖尿病发病的独立危险因素，运动频率的增加与2型糖尿病发病危险性下降呈剂量反应关系，运动可明显降低2型糖尿病，尤其是肥胖人群中2型糖尿病的发病率。
广州市第一附属医院内分泌科主任肖正华说，运动可提高内分泌系统功能，增加机体对胰岛素敏感性，促进糖、脂代谢，改善心肺功能，减轻体重，增强体质，调节神经状态，有助于降血糖、血脂、血压。适时进行户外运动，最好选择有氧运动，如步行、慢跑、游泳、骑车、体操、太极等，
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加重身体疲劳。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，加快恢复体能、消除疲劳。
散步这项活动适合那些平时不怎么锻炼的人。而平时不怎么锻炼的人可以先从散步这项运动过渡到别的强度较大的运动哦。每天饭后运动10-15分钟，能够促进机体分泌胰岛素哦。
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