糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
儿童患糖尿病虽有糖尿病遗传基因的作用，但更主要的原因是脂肪摄入高、缺乏运动以及学习压力大等外部因素。对于预防、治疗青少年和儿童糖尿病，专家认为，重点在于预防肥胖，同时，改变生活方式、进行体育锻炼是非常重要的。
我们都知道，运动是控制糖尿病的“五驾马车”之一。运动能促进血液循环，消耗更多的能量，加速血糖的分解代谢，随着运动时间的延长，肌肉吸收血糖量会逐渐增多，从而降低血糖。
运动疗法也称为运动锻炼，它在糖尿病，尤其是2型糖尿病治疗中有着重要的意义。运动应以适量为原则，什么是适量呢?就是有氧运动强度以“运动后心率十年龄=170左右”为宜。这相当于一般人中等强度的运动。
健走可预防高血压，缓解轻、中度高血压。健走可降低儿茶酚胺（升血压激素）水平，从而降低血压；健走可抑制交感神经过度兴奋，扩张血管，改善循环，降低血压；健走可缓解紧张情绪，降低血压。
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