2016-12-18
散步，最好的降糖方式
经过多年的实践发现，每分种走120步降糖的效果非常好。一分钟快步走120步，做起来可不是那么简单，怎样才能达标呢?有个窍门，就是练习一秒走两步，可以在心里默念“滴答”，同时走两步。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
经过多年的实践发现，每分种走120步降糖的效果非常好。一分钟快步走120步，做起来可不是那么简单，怎样才能达标呢?有个窍门，就是练习一秒走两步，可以在心里默念“滴答”，同时走两步。
体育锻炼是糖尿病患者的必修课。很多患者认为晨起锻炼最佳，但后来发现早晨空腹运动会出现2个不同方向的问题，有的人在空腹运动后出现低血糖症，有的人在运动后血糖反而增高。
间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。
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