糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
运动后，肌肉、肝脏还会摄取大量葡萄糖，使得血糖进一步下降，如中等量的运动，其降糖作用能够维持12—17小时。
如果是平时就有运动习惯的患者，在考虑到自身运动适应能力的前提下，可以在50%～80%之间，设定较高的起步运动强度。
早晨空腹时胰岛素抵抗比较重，不可空腹锻炼。空腹和餐前运动都可能使血糖进一步降低，有可能会发生低血糖，餐后血糖反弹，血糖升高。
若发展为虚弱、头痛、混乱感，嗜睡、行为改变、视物模糊，但仍有能力寻找食物，或寻求协助，应该是中度低血糖。
运动量周期性调整原则：通过3~6个月练习后，身体对同样的运动强度产生适应，需要重新调整运动方案，逐渐增加运动负荷。
运动过程中，骨骼肌的活动需要消耗血中的葡萄糖，所以血糖水平会降低。血液中含有胰岛素，会进一步降低血糖浓度。
运动疗法是糖尿病病友的基本疗法之一，病友采取多大的运动量最好、注意些什么、什么情况下不能运动等，情况比较复杂，需要医生给糖尿病病友开运动处方。
平素都有车子接送上下班的李先生哪里愿意好好锻炼。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，李先生吃完饭后，就起身走100步，然后就一屁股坐到沙发上看电视去了。
血糖的控制在依赖药物治疗的同时，也要配合合理的饮食和适量的运动。其中，运动的方式多种多样。有些患者认为做家务可降糖。
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