2017-04-17
糖友运动要讲原则 运动不当会有危害
主张选择有节奏的全身性运动，使全身各处都能得到锻炼，如做操、打拳、慢跑、较长时间的快走、打羽毛球或乒乓球，特别是跳交谊舞、中老年迪斯科或扭秧歌等。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
主张选择有节奏的全身性运动，使全身各处都能得到锻炼，如做操、打拳、慢跑、较长时间的快走、打羽毛球或乒乓球，特别是跳交谊舞、中老年迪斯科或扭秧歌等。
哪些情况糖尿病患者不能参与运动训练，在后面糖尿病运动治疗的实施部分讲。前面讲了好多糖尿病运动治疗的好处，就不难理解参加运动治疗的必要性了。
运动前后监测血糖，这样你心中就有一把尺子，能够更好的掌控运动节奏，让运动达到“事半功倍”的效果。另外，运动后不要急于洗澡，容易造成血液供应不足，引起头昏、恶心、乏力，严重的还会诱发其他疾病
由于糖尿病可导致神经受损，使糖友对外界的刺激不敏感，很多时候受伤了还不知道，因此，病友的脚最需要保护。如果伴有下肢血管病变的话，愈合能力降低，伤口继续感染、溃烂，严重的甚至不得不截肢。
一些糖友在选择运动项目上有些盲目，看到别人运动效果不错就跟着加入了，其实适合别人的未必适合您，比如，有关节疾病的糖友不建议选择爬山这类的运动，而较胖的糖友不建议选择爬楼梯等对关节负重较大的运动。
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