预防

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2015-09-26
秋乏来临如何预防？可按摩三大穴位
穴位按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
标签: 秋乏 预防 穴位 
2015-09-26
办公室一族预防失眠 需注意坐姿
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
标签: 办公室 预防 坐姿 
2015-09-26
白领缓解秋季失眠方法
养出良好的睡眠习惯，正常的作息规律，晚上尽量10点就上床，早上早起不赖床，及时每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持早起，才能保证走出失眠的困扰。
标签: 秋季 失眠 方法 
2015-09-26
促进身心健康预防失眠
提高对自身身心健康状况的自我觉察能力是预防失眠的重要内容，可以通过锻炼身体，自我暗示等方式来促进身心健康。
标签: 健康 预防 失眠 
2015-09-26
预防失眠有哪些小知识呢
床的舒适度。把垫子弄厚，弄软一点，保暖也是很重要的，入眠后会体温会下降，如果说床不够暖，也会十分的影响睡觉的时刻的。
标签: 预防 失眠 知识 
2015-09-26
如何预防失眠症
清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议只在早晨打扫卧室。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议关上窗户睡觉。
标签: 健康 预防 失眠症 
2015-09-26
如何有效的预防失眠呢
寻求并消除失眠的原因，日常中引发失眠的原因是比较多的。我们在对失眠进行治疗的时候首先是要找出引发失眠的原因的，再根据病因来有效的消除失眠。
标签: 有效 预防 失眠 
2015-09-26
失眠的饮食调理
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
标签: 失眠 饮食 调理 
2015-09-26
白领失眠的应急措施
营造良好的睡眠气氛。失眠的白领患调节一个合适自己的灯光在卧室、选择柔软透气的枕头、把空调的温度调节适宜。一个好的睡眠氛围能够帮助我们快速进入睡眠，并且有效提高我们的睡眠质量。
标签: 失眠 应急 措施 
2015-09-26
得了失眠怎么调理
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。
标签: 健康 失眠 调理