护理照顾

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2015-01-12
失眠的饮食原则具体介绍如下
人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
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2015-01-12
失眠患者需要关注的饮食原则
失眠患者饮食晚餐不宜过饱或过饥。饮食过饱将增加胃肠道负担，导致胃肠道胀气而影响睡眠;反之，胃中空虚。会因感到饥饿而惊醒，影响睡眠，这也是失眠的饮食原则。
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2015-01-12
分析失眠患者的饮食禁忌
失眠的饮食禁忌刺激性饮食。尽量避免晚上大量饮用咖啡、巧克力、可乐、茶和酒等，以免因精神兴奋或尿频而影响睡眠。晚上用小米、莲子、龙眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的疗效。
标签: 失眠 患者 饮食 禁忌 
2015-01-12
对于失眠的四点护理措施
中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。这是对失眠的护理要注意的。
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2015-01-12
简单介绍几种有助于失眠患者病情的饮食
中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。这也属于失眠的饮食。
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2015-01-12
失眠患者饮食原则给大家介绍一下
失眠患者饮食适当食用含脂肪的食物也是十分重要的。研究证实，脂类食物进入人体后，脑神经分泌一种类似消化激素的物质，以诱人入睡。
标签: 失眠 患者 饮食 原则 
2015-01-12
帮助家人走出失眠阴霾
有条件时，让失眠患者多和家人一起外出游玩，以开阔胸怀。对于家中上年纪的父母，作小辈的要抽出一定的时间和他们共进晚餐，听听他们的心声，这也是一种精神安慰，对防治老年失眠有很大帮助。
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2015-01-12
高血压伴发失眠日常保健
日常生活中更应注意保健晚餐不要过饱：晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜，尤其是芹菜，既可降血压，又可助眠。不妨试试这道菜：芹菜250克，大枣l0枚，水煎服，有助于高血压患者入眠。
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2015-01-12
失眠患者的饮食原则
食用富含色氨酸的食物，如鱼、肉、蛋及牛奶、酸奶等，因色氨酸是合成与睡眠有关的5-羟色胺(存在于脑中)的原料。奶制品既富含色氨酸，也富含钙元素，失眠患者就寝前饮用一杯牛奶或酸奶，将有良好的催眠效果。如果牛奶里加适量的糖，则催眠效果更好。
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2015-01-12
预防失眠老人睡眠5要素
老年人的睡眠需注意选择铺置棉垫的木板床为好，枕头高低要适中，被褥松软柔和、千燥、舒适;选择右侧卧位最适宜，不要张口呼吸或掩面入睡。
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