2018-05-29
年前聚会多，减肥阻力大？几招让你根本胖不起来
冬瓜含有丙醇二酸，这种物质能有效阻止糖类转化成脂肪。冬瓜的脂肪和热量也极低，每100克冬瓜的热量只有12大卡，含水量十分丰富，减肥期间食用，是再好不过了。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
为了减肥而苦恼的美女，是不是正在搜索最好的减肥方法呢，即迅速减肥又不反弹呢？这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。
冬瓜含有丙醇二酸，这种物质能有效阻止糖类转化成脂肪。冬瓜的脂肪和热量也极低，每100克冬瓜的热量只有12大卡，含水量十分丰富，减肥期间食用，是再好不过了。
很多人第一反应就是不吃才会瘦。这绝对是个美丽的误会。减肥20%靠运动，80%靠饮食。合理搭配食物，控制饮食，均衡每天每餐摄入的营养元素，既不满也不少。
心情不好时，很多人喜欢吃点甜食。吃甜食后，大脑会分泌多巴胺，让你的心情变得轻松愉悦。另外，压力太大时吃点东西，能刺激大脑皮层，产生兴奋情绪。虽说心情烦闷时吃点东西能释压，但吃下去的都是热量啊，怎么可能不发胖！
大多数的肥胖主要取决于人的生活方式、饮食习惯与运动量的多少。在很多肥胖门诊中，医生给患者开出的基础治疗方案，也是从饮食、生活、运动等方面入手。
当身体需要燃料的时候，胃部会做出反应的，而这样的反应对于大多数人每3-4小时发生一次。所以建议少食多餐，不仅要有计划地吃正餐，还要考虑增加健康的零食。
复杂的方法记不住，简单的方法找不到，想要轻松减肥为什么这么难！但是各位小伙伴不必担心！小编下面要推荐的这3个动作，就是专门为你们准备的！本期有氧搏击强力燃卡训练，
睡不饱易长肉，准时准点保证较高的睡眠质量，是缓解疲劳、舒缓情绪的好方法。每天最好11点前入睡，保证7-8小时的高质量睡眠时间。
一顿火锅热量超2000大卡。每顿火锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就濒近1000大卡如果加上浓厚的红油火锅汤底、淀粉脂肪做成的丸子，这一顿火锅下来2000大卡的热量摄入是绝对可能实现的。
熬夜变丑变笨就算了，居然还要变胖，咱这就不愿意了！奉上条避免熬夜的妙计，让你远离肥胖更靓眼！睡前看视频打游戏改成看书。游戏视频是多源刺激，易兴奋，看书则刺激单一，容易犯困。（
不同的烹饪方法对于食物的口感和营养素的保存不同。如黄瓜、西红柿可直接洗净生吃，经过水煮后的蔬菜，不仅健康营养，而且利于减肥。而食物经过油炸、烧烤后，其中的营养成分极易被破坏，应尽量避免这些不健康的烹饪方法。
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