正确喝水就可以养成易瘦体质!你信不信?
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
为了减肥而苦恼的美女,是不是正在搜索最好的减肥方法呢,即迅速减肥又不反弹呢?这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦。
你可以在家中装一袋沙子(没有的话可以用哑铃或者水桶代替),在家的时候拿着沙袋四处走动,或者在上下楼的时候提着。每周练习3-5次,坚持一段时间就会让你的肌肉开始有力量,体型上的变化足以让你欣喜。
多以滋补降火,清热为宜。在水果食疗中,番茄、黄瓜可以交替选择,日常三顿中多加入丝瓜、冬瓜、卷心菜、莲藕等。这里要注意的是莲藕,虽然能够消除便秘顺利排毒,但女生在经期不要吃哦,以免发生痛经!”
有人说,减肥期不准吃零食,不准吃夜宵,那我不吃你康宝莱,我也会瘦啊,搞那么麻烦。呵呵,那你就试试咯,仅仅是不吃零食和不吃夜宵,也许你的确会比以前健康点瘦个几斤,但是想光靠这一点小小的改变就让你减个几十斤,减到标准体重,并且不易反弹
薏米又叫薏苡仁,它的营养价值很早就被人们发现了,就连古籍中都有记载,薏苡仁是极佳的美容食材。它具有平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效,尤其是它所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化
但是简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例,你可以变得很瘦,但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润,所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美,只要看上去不太胖,并且比例在合理的范围内,就不必太过介意
在碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大类营养物质中,富含蛋白质的食物被消化吸收的速度是最慢的,所以减肥期间,要适当选择优质的高蛋白食物,例如鱼虾类、鸡胸肉、鸡蛋白、大豆或其制品、奶类、瘦牛肉等,吃得好、吃得少,还能保持适宜体重。