正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
为了减肥而苦恼的美女，是不是正在搜索最好的减肥方法呢，即迅速减肥又不反弹呢？这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。
用一句话概括，藜麦有着低升糖指数、高营养的特点，难怪成为不少“减友”的最爱。藜麦可以和小米一起烹煮，为了吸收更多营养，在烹煮前可以先用过滤网过滤掉表层的皂角苷。
看到好吃的美食，忍不住大吃一顿，完全把减肥抛到九霄云外去了。不控制食量会造成肠胃负担过重，热量摄入过多。当你不控制食量，吃饱还想吃的时候，说明你正在变胖的路上。
鱼肉中的蛋白质含量高、吸收率高、营养价值高，而脂肪含量较低，且大多为不饱和脂肪酸，相较于畜肉而言，往往热量也更低。
最能瘦的饮食习惯不在于“少”，营养均衡才是关键。除了补充优质蛋白，足够的维生素和矿物质也很重要。它们参与着身体的各种代谢过程，包括脂肪的分解消耗。举例来说，补充钙质能够减少脂肪的合成；补充维生素C能够加速新陈代谢，加速脂肪燃烧。做到营养均衡，应该多吃各种蔬菜和水果，比如菠菜、海带、苹果、柚子。
口腔中有一个用于分泌唾液的唾液腺，催吐会直接刺激到这个唾液腺，导致它逐渐胀大，增加唾液分泌的量。体现在外貌上，就是脸变得越来越肿。虽然停止催吐一段时间后可以恢复，但这也说明催吐并不能让你看起来更瘦！
吃了动了还是喝点水就肥胖，还总是想要吃甜食、油炸食品、过咸食品？如果遇上这种情况，那么小康康建议先检查一下生活规律是不是日夜颠倒了。
运动上——作为具有针对性的训练动作，臀桥是锻炼臀部的绝佳选择。不仅可以锻炼到臀部肌肉，同时还能练到大腿后侧的腘绳肌和髋部肌肉，一举多瘦！
在肖亮减重期间，他的亲舅舅（失散30多年才相认一年）因为肥胖导致三高，长期吃药导致了肾癌，最终因为肾癌和心脑血管疾病去世。这对肖亮的打击非常大，让他再一次意识到了健康的重要性，更加坚定了他坚持到底的减重决心。
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