2018-08-02
吃饭太快容易升高血糖，学会这4点能平稳血糖吃饱饭
忙碌一上午，终于挨到了午餐时间，我们可以试着放松一下心情慢点吃：中午吃了几种食物，提醒自己每一口饭咀嚼15次以上，自然而然速度就会放慢。而细嚼慢咽地吃饭，餐后血糖也会升高得比较慢噢~
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
忙碌一上午，终于挨到了午餐时间，我们可以试着放松一下心情慢点吃：中午吃了几种食物，提醒自己每一口饭咀嚼15次以上，自然而然速度就会放慢。而细嚼慢咽地吃饭，餐后血糖也会升高得比较慢噢~
海带中富含的不饱和脂肪酸、多糖、褐藻酸等，能够促进胆固醇排泄，降低血清胆固醇的含量，可预防心脑血管疾病。海带宜与豆腐、菠菜搭配，由于海带本身含有钠，所以烹饪时尽量少放盐。
对于大多数糖友而言，不吃饭血糖正常，吃饭后血糖就高得一塌糊涂，餐后高血糖成为糖友最伤脑筋的事!如果你已经控制每日三餐应吃的碳水化合物的份量，而血糖仍控制不理想时，可以考虑选择低升糖指数(GI)的食物。这个办法对控制餐后血糖很有效!
牛奶虽含有碳水化合物，但它所含有碳水化合物大约2%，与馒头米饭中含有至少80%左右的碳水化合物含量相比，真是小巫见大巫了，放心喝奶，别担心升糖的事了。
药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素的作用，对糖尿病有良好的防治作用。消渴期患者若无腹胀、便溏、畏寒等脾胃虚寒的症状，可以在夏天多食用苦瓜，切片水煮服下，每次100～200克，有利于控制血糖。
糖尿病患者要学会记饮食日记，这有利于详细记录诊断和治疗的全部过程；有利于了解自己每日或一个阶段实际饮食量、运动量和药物用量；还有利于糖尿病并发症的早期发现和治疗。
在一般情况下，主食要轮换食用或混合食用，以进步营养价值。要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定，主食固定；病情波动，及时调整。要灵巧把握，使体重维持在标准范围之内。
对于很多糖友来说，控糖是一个大工程，平常可能他们最主要的方式就是药物，其实除了药物之外，专家认为：“控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。”为此专家总结了一些切实可行的控糖窍门，值得一试。
临床常见的中医病因包括胃肠结热、气机阻滞、气血亏虚、阴寒凝结等。胃肠结热、气机阻滞多在病程早、中期出现，多为实证；气血亏虚、阴寒凝结多在病程中、晚期出现，多为虚中夹实。治疗便秘只有明辨虚实，才能有的放矢。
茯苓含有茯苓多糖和不溶性膳食纤维，可促进胃部排空，减少机体对于碳水化合物与脂肪的吸收，降低空腹血糖浓度，减少胰岛素用量，还能控制餐后血糖代谢。
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