2018-07-27
能降糖的12种汉方草药，糖友不能错过的药食两用！（上）
马齿苋含有大量的钾，能使血管壁扩张，从而起到降低血压的作用。还富含一种脂肪酸，能抑制血小板形成血栓素A2，使血液黏度下降，对预防心脏病有一定功效。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
马齿苋含有大量的钾，能使血管壁扩张，从而起到降低血压的作用。还富含一种脂肪酸，能抑制血小板形成血栓素A2，使血液黏度下降，对预防心脏病有一定功效。
山楂、话梅等本身有机酸含量丰富，口感较酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜适宜。有的山楂片中的糖含量高达70%~80%;而话梅的中的糖含量也不示弱，一般排在配料表第二位，仅次于梅子。
血糖仪电力充足时才可以正常运行，若开机后有电池闪烁的符号，提示“低电量”字样或符号，要及时更换新电池，待血糖仪运行正常后再按步骤操作。强行操作无法测出结果，并容易造成试纸的浪费。
我们一直在强调食材多样性，中餐其实是个非常好的形式，也符合国人的口味，如果不愿去计算每个菜的营养成分和称重，大家可以换个顺序，把烹制前的食材按照餐盘法来分装以便于计算。
在这项名为《魔芋对2型糖尿病餐后血糖干预治疗的研究》的实验中发现：同一糖尿病患者，第一次进食100克馒头，第二次进食同等重量的馒头并加上魔芋100克，餐后15分钟血糖升高幅度明显减少，并持续至餐后２小时。结论：魔芋对血糖升高具有减缓作用。
不吃早餐，午餐和晚餐后的血糖反而会更高!即使是正常人不吃早餐，午餐和晚餐后的血糖也是升高的。可见，早餐是很重要的。不管是否患有糖尿病，都应坚持吃早餐。
不要以为主食量小吃不饱，关键是学会搭配，糖尿病病人每一餐都要有主食、蔬菜、蛋白质，不能光是肉和面，学会加点瓜类、绿叶菜等，这样既能吃得饱，营养又好;糖友每天最少进食蔬菜500克，以深色、绿色蔬菜为佳。
糖尿病病友每天至少保证250克绿叶菜的摄入。蔬菜最好的吃法是：进餐时，以绿叶蔬菜为首选，吃完100克的蔬菜后再吃其他食物，这样可以充分发挥膳食纤维的包裹作用，有利于降低餐后血糖。
糙米中含的膳食纤维是白米的3倍以上，含有矿物质和B族维生素是白米的2倍，又因为米糠层含有不可溶性膳食纤维，起到物理屏障的作用，所以延缓了淀粉的消化吸收，延缓了血糖的升高速度。
首先糖友要纠正一个误区，不要因为糖尿病导致的“多尿”症状而减少喝水。水是生命之源，多喝水有利于稀释血液浓度，可以帮助降低血糖。如果机体缺水会导致血液粘稠度增加，使血糖升高。
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