2019-05-16
糖尿病运动有讲究 5大注意事项要牢记
糖尿病患者一定要根据自身的病情结合自身身体状况去限定每天的运动的时间范围，运动的时间是循序渐进的，运动的时间要从少到多，但是一定要结合身体状况，让身体在循序渐进中逐步适应。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
糖尿病患者一定要根据自身的病情结合自身身体状况去限定每天的运动的时间范围，运动的时间是循序渐进的，运动的时间要从少到多，但是一定要结合身体状况，让身体在循序渐进中逐步适应。
糖尿病患者如有眼睛一类的疾病也要减少或终止运动，在运动时对眼睛的要求也会很高，如果有青光眼等患者应该停止运动，在病情可以控制的范围内适量的去运动。
糖尿病患者在睡觉前2小时内不要进行运动，特别是中高强度的运动，因为这时候运动不仅会影响睡眠，难以保证正常作息，还可能造成血糖消耗太多，导致低血糖。
既然医生如此认真负责，作为患者，我没有理由不积极配合，毕竟事关自己的健康。我每天清晨在社区小公园里，迎着初升的太阳，加入到快步走的队伍里。1小时下来，“浑身微汗，心跳微快”，拿出计步器一看，每天都在1万步左右。每到此时，一种成就感和喜悦感便油然而生。
很多糖尿病人在运动的过程中会因为能量被大量的消耗而出现低血糖症状，因此随身携带食物可以在发生症状的时候及时补充，这样就能够让自己的低血糖症状得到缓解。
糖尿病肾病患者在运动前要做一个全面的体检，其中包括血糖以及肾功能和心脏功能等，再根据自己的身体情况确定自己是否适合运动以及选择适合自己的运动方式。
1型糖尿病及胰岛素严重缺乏的患者。这类人在运动中和运动后肝糖原和肌糖原加速分解，血糖升高，脂肪分解增加，容易产生酮体，严重时可能导致糖尿病酮症酸中毒。
运动作为糖尿病治疗的“五驾马车”之一，一直是糖尿病综合治疗措施的重要一环。可每每提到运动，好多糖友就觉得但专门去跳绳、游泳、跑步等总是受到各种外在条件的限制，比如场地、时间因素，最后就变成了偶尔运动一回。
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