2016-11-06
糖尿病友什么时段最合适运动呢？---餐后1小时运动最好
患有糖尿病的朋友们一定要多注意进行适当的运动，并且在饮食上加以控制，同时还要严格遵守医生的嘱咐按时服药，以帮助自己远离糖尿病并发症的困扰。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
患有糖尿病的朋友们一定要多注意进行适当的运动，并且在饮食上加以控制，同时还要严格遵守医生的嘱咐按时服药，以帮助自己远离糖尿病并发症的困扰。
Hansel博士认为，对于一个不爱运动的患者而言，医生在为其开具有效运动处方时，最常遇到的困难就是，他们不能像开具药物处方时一样，找到具体的运动处方推荐建议。
神经系统并发症患者：由于存在感觉障碍，应穿合适的袜子和软底运动鞋。足底有轻微破损时应停止运动，并及时给予处理，防止破损扩大。
运动可改善脂质代谢和调节体重。运动不仅有助于预防和消除肥胖,还可提高脂蛋白脂肪酸的活性,降低低密度脂蛋白胆固醇(动脉硬化危险因子),增加高密度脂蛋白胆固醇。
身体条件好的患者，还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。鼓励在有氧运动处方中适当加入肌肉力量训练，但必须考虑不要加重心血管系统和骨关节系统的负荷，以保证运动的安全性。
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