2016-12-05
我的控糖秘诀是：快步走，降糖快
如果说走路要承载降血糖、降血压、调节血脂乃至减肥的初衷，那么它跟一般意义上的散步大有不同。它有一定的要求：1小时走8000-10000步,“快”字隐含其中，这就是速度上的考量标准。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
如果说走路要承载降血糖、降血压、调节血脂乃至减肥的初衷，那么它跟一般意义上的散步大有不同。它有一定的要求：1小时走8000-10000步,“快”字隐含其中，这就是速度上的考量标准。
1型糖尿病患者需要保存体力，登山等剧烈运动会导致低血糖的发生。因此，建议1型糖尿病患者进行健身操、太极拳、平地骑自行车或轻便的家务劳动等轻度运动。
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