糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
运动频率、时间：每周至少150分钟，如一周运动5天，每天30分钟的有氧运动(强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动)，一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。
适当合理的运动，能够与药物、饮食共同治疗糖尿病。如果在运动过程中出现意外状况，不但不会控制血糖，相反还会加重病情，所以糖尿病患者在运动之前一定要做好准备工作。
运动时间：运动时间和运动强度密切相关。专家建议每次运动应在30~40分钟，其间包括5~10分钟的准备活动，20分钟以上的身体运动，5~10分钟的放松活动。
再左右搅动，各36次，搅动时，用力要柔和，待津液满口后鼓腮含漱36次，然后分三小口咽下，稍待片刻后，用双掌揉脐，顺、逆时针各3圈。
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