糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
但这种内啡肽，一般只能存在2至3天。要使大脑不断分泌“内啡肽”就必须进行健身锻炼。如果停止运动，内啡肽的分泌量就逐渐减少，直至停止分泌。所以要持续锻炼。
研究人员表示，肥胖及缺乏运动是2型糖尿病的两个关键风险因素，因此运动和健康的生活方式无疑是最佳防病措施，但这一结果表明仍需更多研究确定运动疗法对哪些人没用，并促使医生开发新的疗法。
冥想默坐是印度瑜伽的根底动作，根柢机制是进行自我催眠，诱导出生理，心理性的放松反响，包括进入催眠性的“入神”或“入静”状况，抵达全身心真实放松。
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