糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
对于糖尿病患者来说,其实任何一种运动,只要是能够达到运动治疗的目的和获得锻炼的效果,您愿意通过哪种方式使运动达标都是可取的。
仅有间歇步行组患者的平均血糖水平出现下降，从干预前9.0mmol/L降至干预后8.7mmol/L，而持续步行组和对照组的血糖水平都出现轻度升高。
先捏一下双手大拇指尖，然后十指尖交叉，夹手指，共进行3次;然后两手心相对，十指弯曲，相对敲击手指尖，重复30次。
做有氧运动：但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者要量力而行，以不出现心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准。
严重的眼底病变。活动性或增殖性视网膜病变的病人，若进行大强度运动，有可能发生玻璃体出血或牵扯性视网膜脱离。
家务劳动需要进行特定的动作，有一定的局限性。比如说洗衣服，是活动双臂，身体其他部位得不到锻炼，而且这种单一部位的劳动时间长了，还会导致腰酸背疼等不良后果。
糖尿病肾病：目前尚无专门针对早期或临床糖尿病肾病患者的运动建议，但肾病本身的疾病特点决定了其不应进行大强度的运动。
糖尿病的治疗目标是控制血糖，其治疗方案包括饮食控制、运动疗法和药物治疗的联合使用。
运动可以提高机体对胰岛素的敏感性，增加肌肉对血糖的利用，改善血液循环，进而可以起到降低血糖的作用。
这是金字塔的顶层，也就是占比例最小的一层。静息活动主要是指静坐休息、看书、看电视等，大家要尽量缩短静息运动的时间，最好不要连续60分钟。
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