糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
运动结束后，需要确保患者的血糖水平不会降低，因为运动过后胰岛素的作用会即可显著增强。经验法则是：如果运动时间超过35-45分钟，你需要补充血糖储备。
运动前5-10分钟的热身运动很重要，活动关节，缓慢地增加心率，唤醒肌肉骨骼，可以防止运动中肌肉的拉伤，也是心脏由慢到快的一个过渡期、适应期，减少危险的发生。
如果你喜欢有氧运动课程，你可以尝试练瑜伽来增加你身体的灵活性或者选择跳舞。老年活动交流中心可能会提供器械或者提供免费课程，即使收费也价格低廉。
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