2020-02-03
多点咖啡少点糖尿病 还必须是滴滤咖啡
观察性研究表明习惯喝咖啡与包括2型糖尿病在内的数非传染性疾病的风险降低有关。虽然具体的机制尚不明确，但人们推测咖啡中多种物质，如咖啡因、酚类化合物、二萜类物质和植物甾醇等，或可调节人体的糖脂代谢和炎症水平，从而达到预防2型糖尿病的效果。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
观察性研究表明习惯喝咖啡与包括2型糖尿病在内的数非传染性疾病的风险降低有关。虽然具体的机制尚不明确，但人们推测咖啡中多种物质，如咖啡因、酚类化合物、二萜类物质和植物甾醇等，或可调节人体的糖脂代谢和炎症水平，从而达到预防2型糖尿病的效果。
各种食物占早餐总量（1个盘子）的比例。在一个中等大小的早餐盘子里，蛋白质类（牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类等）应占餐盘的1/4，谷薯类（玉米、馒头、面条等）也占餐盘的1/4，蔬果类约占餐盘的1/2，油脂类要明确限制超量摄入。
番茄富含维生素C和番茄红素，且含糖量不高，热量较低（每百克热量为79.42千焦），升糖指数为30，适合糖友食用（每日以170克为宜）。不仅能提高机体的免疫功能，在一定程度上，还能预防糖尿病并发症的发生。
中老年糖尿病患者注重通过饮食来补钙。事实上，不是高钙奶才能补钙，市场上号称高钙奶的产品，其含钙量与普通牛奶相的含钙量差距不一定能达到25%以上，即部分高钙奶的钙含量与普通奶差距不大。从钙含量来讲，普通奶也有补钙的效果。
香甜的营养麦片哪里有燕麦片的控血糖效果？倒是大量糊精兑出来的，比吃白米饭还要糟糕。粗粮饼干们则是打着增加纤维的旗号，添加了高水平的脂肪，非常不利于长期血糖控制。
铸铁锅内刷少量油，煸香蒜片、洋葱，放入牛肉块煎炒，待牛肉块表面金黄，加入红葡萄酒，炒至牛肉紧实微微出水。加黑胡椒碎、迷迭香炒出香味，浇入牛肉高汤煮开，再调至小火，盖上锅盖文火慢炖。牛腱肉质紧致，要多炖些时间，大家要有耐心哦。
不粘锅刷油，将杏鲍菇片两面煎成微微的黄色，加入姜末和红辣椒末，翻炒出香味，加盐、鲜贝露、鸡汁、耗油调味，烧至稍微收汁，将杏鲍菇捞出摆盘，撒上葱花点缀。沸水加少量盐，将上海青焯水，摆在杏鲍菇周围。
美国指南推荐，健康人群每日膳食胆固醇摄入量限制在300mg一下(1个鸡蛋大约含有200mg胆固醇)，而对于2型糖尿病，推荐每周食用鸡蛋不超过4个。而且，目前还没有关于高蛋类饮食对2型糖尿病患者健康影响的高质量前瞻性数据。
有位患者留言，以前晚饭都是两大碗米饭，现在就吃一碗，都没吃饱，血糖还是高。怎么说，这样吃血糖要是不高你就不是糖尿病人了。糖尿病晚餐要记住，不是让你饿着，而是选择吃什么，大米、白面类晚餐尽量不吃或少吃。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台