2020-02-03
这五种常见食物是糖尿病并发症的劲敌
豆渣就是打完豆浆残留的碎物。豆渣是很好的降糖食物，含有丰富的纤维素，可促进肠道蠕动，防治便秘，还可吸附糖分，让葡萄糖的吸收缓慢，在胰岛素分泌不足情况下，不会加重胰岛素的负担，非常适宜糖尿病兼有便秘的患者。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
豆渣就是打完豆浆残留的碎物。豆渣是很好的降糖食物，含有丰富的纤维素，可促进肠道蠕动，防治便秘，还可吸附糖分，让葡萄糖的吸收缓慢，在胰岛素分泌不足情况下，不会加重胰岛素的负担，非常适宜糖尿病兼有便秘的患者。
酒性辛热，会直接干扰身体的能量代谢，加剧病情。服用降糖药物时，如果喝酒，会导致血糖突然下降，引起低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加速降糖药物的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须避免饮酒。
在生活中，高血糖非常多见，一般见于糖尿病患者。糖尿病，是由遗传因素、精神因素、免疫功能紊乱等致病因子作用于机体，导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖和脂肪等一系列代谢紊乱综合征，临床上多以高血糖为特点。
膳食纤维可以通过延缓胃排空速度以及宏量营养素吸收速度等途径以平衡营养，还可以通过改变人体内的肠道细菌促进碳水化合物的发酵。建议糖尿病患者每日10~14g/1000kcal。一般来说，加工的越精细，膳食纤维含量越少。
所谓血糖生成指数（GI,GlycemicIndex），是食物的生理参数,是用来衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标。每种食物都有其对应的血糖指数，血糖指数越低，则食物引起的血糖波动越小。
糖友的早餐是很推荐奶制品的，需要注意的是，是无添加任何糖分的牛奶。具体可以看配料表，和健康人一样的，乳酸饮料，加糖的酸奶都不建议喝，建议喝原味的纯牛奶，一些优质的配方奶粉也可以，注意看配方成分，需要是无糖的。
虽然三组参与者在六周内的体重下降并不存在显著差异，但空腹锻炼组参与者的总体健康水平发生了深刻和积极的变化，因为他们的肌肉能够更好地对胰岛素产生反应，这就有助于保持血糖水平稳定，增强体适能，降低患糖尿病和心脏病的风险。
研究人员由此推断，通过控制PCA的浓度，能够实现智能化细胞分泌胰岛素的精准控制，也就是说，的确能够按照患者的个体化需要来定制细胞分泌胰岛素的量，实现糖尿病的个体化干预。
我国《指南》建议，T2DM患者或前期人群每日总的热量要控制在至少减少400~500kcal(1kcal=4.184kJ)。糖尿病前期人群接受适当的生活方式干预可延迟或预防T2DM的发生，鼓励超重或肥胖患者(BMI>25kg/m2)减轻体重。
研究的亚组分析表明，每日蛋白摄入量较高（≥1.2g/kg）组的eGFR下降速度是较低（＜0.8g/kg）组的2倍（1.6vs0.84ml/min/1.73m2）。也就是说，对于病情稳定的心肌梗死后患者这样的CKD高风险人群，即使还没有出现肾功能损害，也应该避免高蛋白饮食。
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