2018-08-03
糖友每天注意这12个习惯，血糖好还能健康长寿
我们都说早餐要吃好，所谓的好并非大鱼大肉，而应该均衡，一杯牛奶、几片全麦面包、一盘蔬菜、几口水果，蛋白质、脂肪、碳水化合物和蔬果，都要有。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
我们都说早餐要吃好，所谓的好并非大鱼大肉，而应该均衡，一杯牛奶、几片全麦面包、一盘蔬菜、几口水果，蛋白质、脂肪、碳水化合物和蔬果，都要有。
一般而言，糖尿病患者出现低血糖时，吃两块苏打饼干或一块糖即可，但服用拜唐苹的患者在低血糖时不能吃饼干和糖果，必须要服15克葡萄糖才能纠正低血糖。
虽然有各种适合糖尿病患者的鞋子，但也有一些应该避免的鞋子，高跟鞋就是其中一种。高跟鞋对脚施加了更大的压力，并将脚背置于不稳定的位置，它们也增加了剪切力，或使得脚部组织在相反方向上的移动。剪切力是老茧，水疱和溃疡的主要原因。
尽管身体不稳定本身不会有什么危害，但是它会增加跌倒的风险，进而引起骨折（尤其是合并骨质疏松时）、脑损伤（摔到头部），甚至死亡。美国疾病预防控制中心曾做过调查，65岁以上老年人中有三分之一的人每年至少跌倒一次。因此，加强平衡训练尤为重要。
空调过冷使身体毛孔紧闭，汗液不能外泄，阳气不宣而百病丛生。可每日饮用一次姜丝水，取姜丝20～30克，加葱白适量开水泡饮。可发散汗液，抵消空调所害。
冠心病患者应接受教育，掌握有关心绞痛、心肌梗死等急性冠状动脉事件的急救知识、健康的生活方式、规范药物治疗、定期门诊随访等知识。应适当参加体育锻炼及控制体重。
睡眠是最好的养生，良好的睡眠有助于降压。如果存在睡眠障碍，建议就诊，必要时辅以药物治疗。而必要的心理干预可抵消心理压力，促进健康行为和生活方式。
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