2018-08-01
7个不良习惯害他得了糖尿病并发症，如果你也有，这3个方法你一定要学
不管有没有家族史，只要生活方式不正确，均有罹患糖尿病的可能。所以，每个人均应注意养成正确的生活方式：选择低热量饮食，饮食结构合理，避免暴饮暴食，减少在外就餐的频率，少吃甜食和油炸食品，少吃肥肉、动物内脏，少喝菜汤等。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
有些糖尿病患者没有一个积极的心态，每天郁郁寡欢，不知该怎么办，尤其是面对那一堆堆的药品，实在是快乐不起来，担心自己的寿命不长，那糖尿病人究竟能活多长呢？
糖尿病人其实不用对那些不含糖的巧克力太过禁忌。更令人吃惊的是，因为巧克力富含一种名叫黄烷醇的物质，无糖黑巧克力在抗击糖尿病方面还存在一定益处。
不管有没有家族史，只要生活方式不正确，均有罹患糖尿病的可能。所以，每个人均应注意养成正确的生活方式：选择低热量饮食，饮食结构合理，避免暴饮暴食，减少在外就餐的频率，少吃甜食和油炸食品，少吃肥肉、动物内脏，少喝菜汤等。
糖尿病患者的高凝血状态是发生大血管病变的重要原因，大型的荟萃分析和多项临床试验证明，阿司匹林可以有效预防包括中风、心肌梗死在内的心脑血管事件。
查看糖尿病是否被“治愈”， 一定要看客观指标，比如血糖、胰岛功能、血脂、血压、并发症检查等，不能凭感觉。如果尝试其他治疗方案，务必注意监测血糖及相关指标。
老李患糖尿病后，刚开始还控制饮食，毅然戒了烟，少量喝酒。最近5年，觉得身体也没事，又抽起了香烟，喝起了小酒，每天过着顿顿不离酒，烟不离手的日子。患糖尿病时间一长，老李思想上就放松了警惕，毕竟糖尿病是一种慢性病，非常考验人的心性。
吃粗粮时，如果想获得更好的餐后血糖，前提条件是用同样量的粗粮来替代白米和白面。最好能比此前所吃的粮食总量略有减少。比如，原来每顿吃150克米饭，现在改成50克白米+50克粗粮的混合饭，血糖会更好。
柳会芬摸索出了一套自己的运动方法：多种运动相结合，那就是快走+太极拳+健身操。如果走路50分钟，身体会感觉累，如果走路30分钟，再练20分钟太极拳，身体就感觉特别好，也达到了运动效果。
吃饭是简单，但营养健康的吃饭就是门大学问了。糖尿病病友如何才能正确吃饭就能写一本书，吃、会吃、吃好是三个不同的层次，葛糖友因为不会吃，一场饭局，诱发了酮症酸中毒。
常言说，最好的医生是自己！这话一点不假。当医生诊断、开药并出具治疗意见后，执行者就是病人自己。所以，糖友如何科学、细心地护理自己，至关重要，来不得半点疏忽。否则，轻则健康受损，重则有生命危险。下面的例子证明了这一点。
黄先生最近早餐前空腹血糖增高，而且三餐后血糖增高也很显著，住院后医生给他多次查凌晨3时血糖，都很高。医生嘱他在白天降糖药的基础上，睡前加注中效胰岛素，并让他睡前加餐(半杯牛奶和两片饼干)，很快控制了清晨高血糖。
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