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减肥不可不知的7大常识

减肥常识

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适合新手的健身房减肥计划

在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!

最容易反弹的减肥法排行榜

你选择的减肥方法会不会反弹呢？有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。

春季小运动减脂瘦腹

一年之计在于春，假如在春天不能好好减肉，恐怕整年都要沉浸在对一身赘肉的厌恶和悔恨之中。那么，春季减肥有什么技巧呢？健客网小编给您答案。

标签: 春季减肥运动

2013-02-26

早晨拉伸减虚胖

日常生活中的各种习惯会让水分和毒素一点一点地积聚在体内。那么，平时该采取措施来防治水肿。比如早晨拉伸减虚胖、洗澡的时候配合拉伸和按摩、浴后按摩小腿肚。

标签: 虚胖早晨运动

2013-02-26

生理期4阶段是减肥黄金期

没有想过烦人的生理期也可以减肥?这是女人们健身减肥的第二个黄金周，适应全身心的贯穿训练。相对第一个减肥“黄金周”，身体的新陈代谢开始减慢，身体里的水分积聚较多，容易显得浮肿。关键的是，你还会觉得食欲大增。

标签: 生理期减肥

2013-02-26

肌肉遮不住身材

脂肪和肌肉存在此消彼长的关系，例如，减掉这4公斤体脂肪的同时，非脂肪组织也随之增加，此时就会发现体重上升。因而有人想要增加肌肉量来塑形，但同时也担心会变成肌肉型肥胖身材，有这种想法的人想必也不少！在这个问题上，我们要先理清头绪。

标签: 肌肉身材体重

2013-02-26

如何维持好身材

想减肥的美眉立即做6件事会加速瘦身减肥进程睡前四小时不要吃东西。晚上因活动量较低，离睡觉时间较近，故若进食太多食物，或吃完马上睡很容易造成脂肪囤积，故最后一餐最好在睡前4小时吃完。

标签: 身材习惯肥胖

2013-02-26

让你想瘦就瘦

人每日都教一日三餐给隔开来，所以减肥瘦身也便细分到饭前饭后。小编在此强力推荐“6种减肥方法”，爱美的你，只要每天坚持，就可以让自己的赘肉和自己的说再见，让自己也可以穿上性感的衣服，展现自己的独特的魅力。

标签: 红酒鸡蛋瘦身

2013-02-26

多看美女能减肥

前，美国《食欲》杂志载文指出，看美女能使人们吃得更少。研究人员解释说，看到美好的形象时，女性会拿自己和别人作比较，从而不知不觉中控制自己的食欲；而男性在看到美女的时候，会以一种欣赏的眼光去观赏，把时间用来欣赏，吃的东西也自然变少。

标签: 美女减肥

2013-02-26

最低非最美体重

“身体的美”和“整体的美”不能混为一谈。“整体的美”包含了身材、姿势、笑容、自信等等。　女性身材的观察包括体重，上半身下半身的比例，胸部的大小，腰臀的比例，以及修长的双腿，最后是优雅的体态

标签: 体重身材

2013-02-25

哪种乳品让你肥

酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

标签: 酸奶牛奶肥

2013-02-25

7种最差饮食方法

爱美是每个女人的天性，傲人的S型曲线也是女人梦寐以求的。而快节奏生活常常让我们腰间的赘肉不经意变多，大腿越来越粗，体重也慢慢飙升……生活家小编精心为您量身定制了360度完美的瘦身计划，让您的身材重塑完美曲线，成为众人目光中的焦点!

标签: 谨慎 7种最差饮食方法

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