2020-03-30
想吃一顿健康的早餐不难 在于营养搭配。
怎样才是健康早餐：学生正是长身体的时候，早餐应当全面、丰富，各种营养素都要摄入。最常见的早餐搭配就是牛奶和鸡蛋，但是学生仅仅这样吃是不够的，应该搭配面包、面条、粥等主食和新鲜的水果。
金银花泡水喝的九大禁忌
蹲厕所时间过长会给人体带来危害，你造么？尤其是那些手机控，离不开手机，去卫生间也接着刷朋友圈、微博。如厕时看报刊或者其他读物容易导致便秘。
所谓妨碍修道之“睡魔”，亦不知不觉自动消失。陈抟老祖传有睡功秘诀三十二字，名曰“蛰龙法”。其诀曰：“龙归元海，阳潜于阴。
怎样才是健康早餐：学生正是长身体的时候，早餐应当全面、丰富，各种营养素都要摄入。最常见的早餐搭配就是牛奶和鸡蛋，但是学生仅仅这样吃是不够的，应该搭配面包、面条、粥等主食和新鲜的水果。
早餐最好别吃这3种，不仅吸收差，还破坏肠胃！早餐，是一天之中补充营养的第一餐，更是忙碌生活中难得的享受。虽然大家都明白早餐的重要，可是，这样吃早餐，等于白吃！
春分时节，风多雨少，容易导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。所以，春分时节，一定要注意防上火。但是，乱用降火药是最大的“灭火”禁忌，此时，可以多喝一些有清热润燥作用的茶水来缓解不适。
春分时节吃“春菜”，春菜的代表之一香椿。春分时节，香椿嫩芽绿中带红、鲜嫩清脆，可清热解毒、开胃醒脾。香椿带有的香气，具有很强的疏通作用，能帮助阳气在人体内升发。香椿鸡蛋汤，可健脾养肝，尤其适合脾胃虚弱的人群食用。吃二果
补铁时，不妨多吃一些如花椰菜、柿子椒、鲜枣等富含维生素C的食物。此外，补血食材在与菠菜、空心菜、苋菜等草酸、植酸含量高的食物搭配食用时，最好先将蔬菜焯水、去除草酸后再共同烹饪，否则会影响铁元素的吸收。
除了缺铁导致的贫血外，叶酸、维生素B12、维生素E缺乏；以及像女性月经量过大、长期痔疮出血、慢性肝肾疾病，亦或是恶性肿瘤等出血性疾病，都可能会导致贫血。
贫血是生活中很常见的病症。全国第四次营养与健康调查数据显示，我国各类人群的平均贫血发生率达到20.1%，其中妇女、儿童和老年人人群贫血发病率高于全国平均水平。
你会“金鸡独立”吗？如果你能闭眼坚持9秒以上完成“金鸡独立”就算你牛！专家介绍，闭眼金鸡独立是国民体质监测项目之一，可用于测试人体平衡能力，也是衡量我们有没有迈向衰老的一个有效测试方法!
其实，养肾的重点就在于护肾，而非摄入多少名贵补药。大家千万不要让生活中看似无所谓的行为潜移默化地伤肾。补肾常吃“肾之果”板栗，是市面上很常见的食材，也是很好的补肾食材。
其实，除了吃，生活中也有很多不良习惯同样伤肾。要知道“肾主骨，肾为腰之府”，因此，凡是伤害腰的动作，做多了都会伤害肾。要小心下面这些不好的习惯哦！
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