2018-05-21
超重肥胖青少年“减负”怎么做?一日之计在于晨！
做到食物多样，适当多吃杂粮、蔬菜、水果、豆制品；同时矫正不健康行为，合理安排三餐，避免零食和含糖饮料。同时，逐步增加运动频率和强度，养成运动生活化的习惯，减少久坐活动。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
做到食物多样，适当多吃杂粮、蔬菜、水果、豆制品；同时矫正不健康行为，合理安排三餐，避免零食和含糖饮料。同时，逐步增加运动频率和强度，养成运动生活化的习惯，减少久坐活动。
了解完基本情况以后，我的美女营养师就帮我设计了饮食方案，还给我建了一个专属的减肥微信群，每天我只需要把我吃得东西发到群里，就有人帮我记录并修正方案。
回顾这两个多月的减重历程也不是一帆风顺的，看这体重曲线图就知道了，中间减减停停上下波动。但是陈先生一直坚持着，按照三师的指导执行减重方案，才把26.6斤肥肉减下去。
因为脂肪本身会对身体各类激素水平造成干扰，通过营养干预的方法先降脂肪降下来，尿酸的代谢会带来很大改善。何况有着专业人士的指导与陪伴，病痛的解除指日可待~
目前将近15%的夫妻面临不孕不育症所带来的痛苦，其中50%由男方因素所致，导致男性不育的主要原因之一是畸形精子症，但与人类该表型相关的基因突变一直未被发现。
减轻体脂，特别是减少内脏脂肪，可明显改善四高及代谢综合症，让指标恢复正常，因此通过饮食及锻炼干预的减重是进行指标恢复正常的根本治疗方法，指标异常的超重肥胖患者首先要好好减重，把多余超标的脂肪逐渐改善到正常的范围，指标恢复正常，收获健康。
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